社交紧张怎么消除？

一、社交紧张怎么消除？

先分析自己社交紧张的原因是什么，是因为自卑还是自我要求太高。

提高自信，多学习，多思考提高自己的认知水平和思考能力。

多和朋友沟通交流提高表达和倾听能力。

二、作为学生怎么培养口才？

年幼孩子的很多表现看起来幼稚、可爱，但总是能给人带来快乐。然而随着孩子慢慢长大，他们的幽默感却越来越少，语言也越来越平淡，其实这是大多数孩子都存在的现状。因此，父母从小对孩子进行幽默的熏陶是非常重要的，这是孩子今后形成幽默风趣的语言风格的基础。

1、营造轻松的生活氛围

轻松的环境，有利于孩子乐观性格的养成。比如，当孩子不小心磕碰、摔倒或做错事情而沮丧时，父母可以做个鬼脸，逗逗孩子。又比如，当孩子哭闹时，父母可以安抚道：“宝宝，你瞧你哭得像只小花猫，鼻涕流得像瀑布，多难看啊！”孩子乐观了，幽默才会油然而生。

2、用幽默的语言引导孩子

孩子的幽默离不开父母的引导，平时父母可以通过讲幽默故事、机智故事、脑筋急转弯等来训练孩子的思维敏捷性，丰富孩子的词汇。或者多给孩子听听相声等幽默节目，以此来熏陶、激发孩子的幽默感。

3、培养丰富的语言和想象力

幽默的产生是有基础的，那就是丰富的语言和想象力。一个词汇贫乏、想象力欠缺的孩子是难以表达幽默的。因此，让孩子多读书、多思考，看一些漫画，读一些儿歌、古诗等都是非常有必要的。

4、教给孩子一些幽默技巧

讲话幽默不是天生的，是后天培养出来的。对于年龄大一些的孩子，当他们掌握了丰富的语言之后，父母应该教孩子一些幽默的技巧，比如讲话时恰到好处地运动对比、反复、夸张等方法，能够有效地获得幽默的效果。

在日常生活中，父母可以多陪孩子玩一些有趣的亲子游戏，这样不但可以在游戏中增进感情，而且游戏中夸张有趣的表情和动作能够让孩子在轻松快乐的环境中产生幽默感。

三、如何培养口才？

口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。 美国前总统林肯为了练口才，徒步30英里，到一个法院去听律师们的辩护词，看他们如何论辩，如何做手势，他一边倾听，一边模仿。他听到那些云游八方的福音传教士挥舞手臂、声震长空的布道，回来后也学他们的样子。他曾对着树、树桩、成行的玉米练习口才。 日本前首相田中角荣，少年时曾患有口吃病，但他不被困难所吓倒。为了克服口吃，练就口才，他常常朗诵、慢读课文，为了准确发音，他对着镜子纠正嘴和舌根的部位，严肃认真，一丝不苟。 我国早期无产阶级革命家、演讲家肖楚女，更是靠平时的艰苦训练，练就了非凡的口才。肖楚女在重庆国立第二女子师范教书时，除了认真备课外，他每天天刚亮就跑到学校后面的山上，找一处僻静的地方，把一面镜子挂在树枝上，对着镜子开始练演讲，从镜子中观察自己的表情和动作，经过这样的刻苦训练，他掌握了高超的演讲艺术，他的教学水平也很快提高了。1926年，他年方30，就在毛泽东同志主办的广州农***动讲习所工作，他的演讲至今受到世人的推崇。 我国著名的数学家华罗庚，不仅有超群的数学才华，而且也是一位不可多得的“辩才”。他从小就注意培养自己的口才，学习普通话，他还背了唐诗四五百首，以此来锻炼自己的“口舌”。 这些名人与伟人为我们训练口才树立了光荣的榜样，我们要想练就一副过硬的口才，就必须像他们那样，一丝不苟，刻苦训练，正如华罗庚先生在总结练“口才”的体会时说的：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。” 练口才不仅要刻苦，还要掌握一定的方法。科学的方法可以使你事半功倍，加速你口才的形成。当然，根据每个人的学识、环境、年龄等等的不同，练口才的方法也会有所差异，但只要选择最适合自己的方法，加上持之以恒的刻苦训练，那么你就会在通向“口才家”的大道上迅速成长起来。 我们在此介绍几种符合同学们特点，简单、易行、见效的口才训练方法。

（1）速读法 这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。 这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。 方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。 要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。 速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地。只要手头有一篇文章就可以练习。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。如果有老师指导就更好了。

（2）背诵法 同学们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务；也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。 我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。 记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。 “诵”是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。 背诵法，不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在“快”上，而背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。 其方法是：第

一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌；

第二步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情；

第三步，对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；

第四步，在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。首先，进行“背”的训练。也就是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情并茂。只要能达到熟练记忆就行。并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础。第二，是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背诵出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情。第三，是这个训练的最后一步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行背诵。 这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地表达作品的思想感情。比如，我们要背诵高尔基的《海燕》，我们首先就应明白，这是篇散文诗。它是在预报革命的风暴即将来临，讴歌的是海燕——无产阶级战士的形象。整篇散文诗都是热烈激亢的，表达了革命者不可遏止的憎爱分明。那么我们在朗诵《海燕》时就要抓住这个基调。当然仅仅抓住作品的基调还是不够的。我们还要对作品进行一些技巧上的处理，比如划分段落、确定重音、停顿等等。平平淡淡，没有波澜，没有起伏，一调到底的朗诵是不会成功的。有些人在背诵《海燕》时把握了它激昂奋进的基调，却没有注意朗诵技巧，开口就定在最高的音上，结果到了表达感情的最高点时，就只能是声嘶竭力。我们说这也是把握欠准确的缘故。如果对作者的思想感情发展的脉络有了准确的把握，那么就不会犯类似的错误了。 这个训练最好能有老师的指导，特别是在朗诵技巧上给些指导。如果没有这个条件，也可以找同学帮助，请同学听自己背诵，然后指出不足，使我们在改进时有所依据，这对练口才很有好处。

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四、怎样消除演讲紧张？

抓住一切机会练习，刚开始不要对自己要求太高。只要敢上台就行。另外就是多看书，做好知识储备。

五、如何消除紧张情绪？

第一、进行深呼吸

当情绪比较紧张的时候，可以坐在或站在原地深吸一口气再缓慢的呼出来，多做几次，能让紧张的情绪得以改善。

第二、活动关节或肌肉

在条件允许的情况下，到空气清新，四周安静，光线柔和的环境下进行深呼吸，活动肢体的大关节或肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，感觉到关节放开，肌肉松弛即可。

第三、转移注意力

很多时候情绪紧张是因为过于关注某件事情所引发的，只是可以将注意力转移，去想象一些美好的事物，慢慢的紧张的情绪，能够得到一定的改善。

第四、吃一些缓解紧张的食物

可以喝一杯温热的牛奶，有安定情绪的效果。香蕉当中含有的有效的成分，能够让心情变得愉快而舒畅。还有口香糖也具有一定缓解紧张情绪的作用。

六、如何消除演讲紧张？

1，在演讲前，运用深呼吸缓解紧张的情绪，站立，眼睛看向远方，放松身体，做深呼吸，这样可以缓解演讲时的紧张情绪

2，为了消除紧张的情绪，可以再演讲前通过创设身边良好的外界环境来使自己情绪得到放松，比如在演讲前，看几个好笑的幽默故事，听一首轻松愉快的音乐

3，演讲时衣服不要穿得太紧身了，衣服过紧会有可能导致呼吸不畅，紧张感自然不会消除了，比较容易紧张的话要尽量减少肢体动作

4，提前做足功课，多做练习是最好的准备，最好能达到背诵自如的地步，养成不经过思考，下意识就能讲出来，你心里的自信越高，保险的就会越好，胸有成竹，也就不会造成窘迫的状况了

5，不要怕因为出错而丢人，一定要相信自己，哪怕自己确实演讲的不怎么样也不要胆怯，要相信，失败不可怕，可怕的是你连尝试都不敢！！

七、少儿口才应该怎么培养？

少儿口才表达能力，主要是培养少儿复述别人说话的主要内容的能力、培养少儿进行对话的能力、培养少儿独自讲述的能力、培养少儿在人前大胆地表达自己想法的能力等等。可以通过以下几个方法来培养孩子的口才表达能力。

01创造轻松愉悦的环境

培养少儿口才表达能力，必须设法为他创造一个轻松愉快的环境。当你的孩子认真的为你讲述一个故事，或是在众人面前尽力的跳一段舞蹈，无论结果如何，我们都应抱着积极、鼓励的态度，增强孩子说话的信心和勇气，尤其是对少言寡语的孩子更应给予更多的鼓励和关心。

02明确具体，主题富有启发性

根据有主题的对话去和孩子描述一个故事或讨论一个问题，充分的互动带动孩子的语言表达能力。谈话时可从气候、植物、动物以及人的服饰和学校的所见所闻，将主题准确的描述出来，这样既有利于培养孩子的观察力、概括力、记忆力、互动性，又发展了孩子的口才表达能力。

当然家长的提问要尽量明确、具体，富有启发性。在主题谈话活动中发展少儿的口才表达能力。

03养成大声音读书的习惯

大家还记得《七品芝麻官》里的周星驰吗，他的那种对着河水练口才的方法实属夸张搞笑，但笑过之余，会发现其中也有值得我们学习的地方。可以用自己最快的语速读，也可以用最有感情的语调去读，只要是大声音的去读就行，这是一种能够使自己口齿伶俐的方法，坚持下来就一定有收获。

04自信让你的语言表达更进一步

也许不想、或者不敢，但是作为家长应该让孩子勇敢的参加一次，他早就想参加但一直不敢参加的大型活动。然后做好充足的准备，甚至可以将上台准备的内容提前一天演练，熟记。

05增加词汇量，运用文学作品

少儿阶段是人一生中掌握口才最迅速的时期，故事、儿歌、绕口令、相声等文学作品的语言简练、生动而富于情感。通过朗读文学作品，不仅可以增加自身的词汇量，正确的教育和引导，会让少儿口头语言表达能力有惊人的发展。

希望对你有所帮助！

八、怎么样培养口才？

以下是一些用于培养口才的技巧：

1. 练习朗读：朗读长段文章或小说有助于培养语言的流畅性和表达能力。

2. 练习演讲：找到机会每周或每月在公众场合进行演讲，可以增加信心和提高技巧。

3. 学习写作：学习如何撰写清晰、连贯、有吸引力的文稿，有助于提高口头表达能力。

4. 多听多说：与不同的人交流，参加讨论和会议，可以提高语言的表达能力和思维敏捷。

5. 观看演讲：观看优秀演讲者的演讲，学习他们的技巧和表达方式。

6. 打破舒适区：尝试不同的朗读和演讲方式，发挥创造力。

7. 自我反思：在完成演讲或朗读后，反思自己的表现，分析失败与成功的原因，并设法改进。

总之，要培养口才，需要不断地练习、学习和实践。通过不断的努力和锻炼，您的口才技能会不断提高。

九、孩子口才怎么培养？

怎么才能锻炼孩子的囗才呢，方法有许多，比如，平时多给孩子讲话的机会，在孩子讲述时，家长认真听，不要打断讲述，多要求宝宝看图说话，并能创编简单故事等。

十、考科目三紧张怎么办如何消除紧张？

科目三当初也和你一样，心里紧张，考官看我紧张，直接说不合格。