如何通过口才培养专注力

一、如何通过口才培养专注力

如何通过口才培养专注力

专注力是每个人在学习和工作中都需要的重要能力，而口才作为一种表达能力也能够帮助我们培养和提高专注力。在日常生活中，我们不仅可以通过口才来表达自己的想法和观点，还可以通过口才来加强自己的专注力。下面将介绍一些通过口才培养专注力的方法。

1. 独立思考

独立思考是培养专注力的重要一步。通过口才表达自己的观点和想法时，我们需要先进行独立思考。这需要我们对于所要表达的内容进行深入的思考和分析，同时提前准备相关的知识和素材，以便清晰地表达出来。

2. 练习演讲

演讲是提高口才和专注力的有效途径。通过练习演讲，我们可以锻炼自己的口才和表达能力，并且需要全神贯注地准备和演讲。在准备演讲时，我们需要对主题进行深入了解，并组织好自己的思路，这需要我们集中注意力和保持专注。

3. 听说读写训练

口才的培养离不开听说读写的训练。通过多听和多说，我们可以提高自己的口才表达能力，同时也能够增加对话的专注力。阅读是培养专注力的一项重要训练，通过读书可以拓宽自己的视野和思维，同时也需要保持专注力。写作是培养思维和专注力的有效方法，通过写作可以整理和表达自己的想法，同时也需要将注意力集中在写作上。

4. 提高听觉注意力

口才的提升需要有良好的听觉注意力。我们可以通过多听以及进行听力训练来提高自己的听觉注意力。在平时的学习和工作中，我们可以通过集中注意力去听取他人的观点和意见，这也是培养专注力的一种方法。

5. 练习注意力控制

控制注意力是培养专注力的一个重要环节。在口才表达中，我们需要保持对话的连贯性和流畅性，这就需要我们掌控好自己的注意力。我们可以通过练习集中注意力的方法来提高自己的专注力，例如定期进行冥想训练、控制看手机时间和避免干扰等方式。

6. 身体语言和肢体表达

身体语言和肢体表达是口才中不可忽视的一部分。良好的身体语言和肢体表达能够更好地传达自己的意图和观点，同时也能够帮助我们保持专注力。在口才训练中，我们可以通过观察和模仿他人的身体语言来提高自己的表达能力和专注力。

通过口才培养专注力不仅能够提高自己的表达能力，还能够提升学习和工作的效率。专注力是一个可以通过不断练习和培养而不断提高的能力，希望以上方法能够帮助到你。

二、4岁孩子如何通过运动培养专注力？

小孩子注意力的训练方法有很多，可以使用以下方法：

一、陪伴孩子做些游戏活动，比如垒积木，学习绘画、拼魔方或者拼图等等，这些活动都可以锻炼孩子的注意力，提高孩子注意的时长。

二、带孩子做些运动比如打乒乓球、打羽毛球、游泳等，这些运动只要规律去做都可以提高孩子的毅力，锻炼孩子的注意力集中水平。

三、陪伴孩子做些学习活动，比如看会儿世界名著或者陪伴孩子绘画、弹钢琴等等，这些学习活动都能够提高孩子注意力的时间，以上的方法都比较好。

三、如何培养孩子的专注力？

我是胡老师，从事青少年教育十余年！感谢您的邀请！

注意力并非天生的，注意力靠的是后天的培养。那么，怎样培养孩子的注意力呢？教父母们如何培养和保护孩子专注力的十种方法，供家长参考。

方法一：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

方法四：大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；

孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

方法六：在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

方法七：让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，也不要放音乐。

方法八：跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

方法九：买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

方法十：采用盯点法可以随时训练，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

四、如何培养学生的专注力？

想要培养学生的专注力可以直接让他们参与晚自习。并且自己当场坐镇。但是他们学习半小时后就给他们自由活动的时间，同时自己要给他们安排活动，让他们慢慢喜欢学习

五、如何培养孩子的专注力？提高孩子专注力方法？

1要使家庭环境干净整洁。无论工作再忙，也要经常做家务，整理家庭卫生，创造干净整洁的家庭环境，如果家中物品摆放杂乱，孩子的东西没有固定的位置，想用到的东西找不到，这些都会影响孩子的心理，造成专注力不集中。

2要营造出安静的家庭氛围。有的家长喜欢热闹，回到家就开始放音乐，看电视，听音响，或者三五成群打牌，这些习惯会对孩子造成极大的干扰，使孩子难以集中注意力做自己的事情。所以一定要营造一个整洁而安静的家庭环境，让孩子有足够的空间做自己的事情。

3要建立起规律的生活方式。家庭生活一定要简单随意，不要建立太多的规矩，让孩子无所适从。对小孩子来说，越是简单有规律的生活节奏越是对专注力的提高有帮助。比如，每天早起需要做什么、上幼儿园或小学的时间、回家以后做哪些事情，孩子自己就能够掌握和安排，对孩子的专注力提升大有裨益。

4不要一次给太多的东西。专注力的培养需要有良好的习惯，一次给孩子太多的玩具和书籍只能让孩子分散注意力。正确的做法是每次给孩子一本书，如果孩子看完了，可以自己换书，换之前家长可以让孩子讲一下书的内容，以便随时了解孩子看书的情况。玩具每次也只给1——2个就可以了，并且要教会孩子玩完之后主动将它们放回原处。

5要限制孩子看电视节目。电视节目不是完全不可以看，一些儿童节目可以帮助小孩子学习一些常识性知识，寓教于乐，也是不错的选择，但是，必须要严格限制孩子看电视的时间和节目类型，一些成人看的娱乐节目不适合小孩子看，时间上要把握每天不超过30分钟为宜。

6要杜绝孩子玩电子游戏。电子游戏最好不让孩子去玩，因为电子游戏充斥着各种声音和光影的刺激，对孩子大脑发育非常不利，容易让孩子兴奋，从而静不下心来学习、思考，特别是有些孩子玩游戏上瘾，再想改变就很困难，所以，最好的方法就是让孩子远离电子游戏。

7要让孩子养成多读书的习惯。读书最能培养孩子的专注力，书里面的情节会吸引到孩子继续读下去，久而久之，专注力就培养起来了，这里说的读书，主要是指一些适合儿童的课外读物，让孩子在读书中丰富知识，而不要为了考试得高分，一味只让孩子看教科书。

8要让孩子多接触大自然。大自然能给我们的心情带来最彻底的放松，在自然环境里，孩子会感到很舒服，比如到郊外去采果子、捡树叶，到海滩去拾贝壳、挖沙子，这些看起来不起眼的活动，会让孩子身心愉悦，有助于专注力培养。

9要随时关注孩子的情绪。在孩子状态不太好的时候，比如生病、疲劳、委屈等等，这种情况下，孩子的注意力是很难集中的，这时候就需要家长更多的去关心孩子，帮助孩子调整心情，而不要一味对孩子高标准、严要求，反倒伤害了孩子的专注力。

10要减少对孩子的和干扰。 孩子在学习的时候，要将与学习无关的东西拿走，而且，不要去打扰孩子，影响孩子的学习思路，要避免对孩子的随意斥责，如果经常训斥孩子注意力不集中，孩子就会习以为常，不觉得是个问题，不利于孩子改正错误。

六、如何培养孩子的专注力?提高孩子专注力方法？

大家好！我是将帅思维，非常高兴回答你的问题。

平时看到孩子毛毛躁躁，坐不住，静不下心来学习，作为家长时常因为小孩的学习成绩提不上来而烦恼，那么其中的一个因素就是孩子的学习专注力问题，也是困扰了不少家长。如何提高孩子的专注力，从而提高孩子的优秀学习习惯就是许多家长的心中所想。如何提高孩子的专注力，我有三点建议：

一可以尝试让孩子玩一下拼图，能静下心来拼图的孩子，是比较有耐心的，说明孩子的专注力还是不错的。如果孩子不喜欢拼图，家长可以适当加入一点奖励的形式鼓励他参与其中，因为拼图可以改善孩子的眼睛和手的配合能力，培养出孩子的耐心，慢慢养成习惯就把孩子的专注力找到了。

二可以尝试让孩子画画，因为孩子学会了画画，就学会了静态的自己，通过画画让孩子接触到笔、纸、颜色组合起来的快乐，每画出一幅画就是一笔成果。因为在画画的过程中，小孩要不就是临摹，要不就是自己创造，大大增强了孩子的专注力和创造力。

三可以尝试让孩子喜欢读书，因为现在孩子过早接触手机类型的电子产品，那么就出现了很多孩子对书本的吸引力降低了很多。那么还是应该适当给予孩子一点奖励，鼓励他多看看书，因为孩子天性是喜欢玩，如果能够让他在书中找到快乐，就能大大提高孩子的专注力。同时书中的有用的营养成分也会被孩子吸收。培养孩子良好的阅读习惯真的是一举两得。

最后，生活中培养孩子的专注力方法很多，我就不一一列举了，希望我的回答能够帮助到你。

七、培养幼儿专注力？

锻炼孩子的专注力可以使用以下方法：

1、可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名著，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。

2、也可以做运动提高自己的专注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分钟左右。既是游戏又是运动，可以很好的提高孩子的注意力，让孩子专注于一件事情上面。

只有以上的方法综合去做，通常就能够让小孩专注力得到大大的提升。

八、专注力怎么培养？

1、认知训练，当大脑的可塑性得到保持时，思维就会保持敏锐。大脑可塑性指的是大脑在人的一生中不断变化的能力，可以进行认知训练保持和加强，比如同类匹配、观察认知等，注意力会得到提高。

2、视觉训练，大脑对外界的感受大部分来自于视觉信息，通过培养训练，最大限度提高视觉能力的感知、加工，比如利用纸牌记忆、字母与数字对应游戏等，能直接促成大脑的高效反应，从而提高注意力。

3、听觉训练，闭眼过程中，人的注意力会比平时提升2倍-3倍，通过分辨声音的音量大小、音色，在追踪过程中训练听觉，越快找到声源，注意力就相对越好。

九、如何培养幼儿的专注力？

三个方便使用的建议。

第一，少干扰孩子

第二，排除孩子生活环境中的干扰因素

第三，你自己要做一个好榜样，做一个专注的人

首先，要少干扰孩子，

经常看到这样的家长对孩子是过度的关注，恨不得每时每刻都在指导孩子，你要这么做，你要这么做。比如说有些孩子在纸上画画，你就坐在旁边一边看一边着急，哎呀，这个太阳画的太不严了，都画扁了，你注意到这个圆的长度要跟宽度一样长。你这个草地怎么没有涂颜色？你注意过草地什么颜色吗？你看这样的家长，虽然他口口声声要孩子注意这个注意那个，其实孩子自己在集中注意力做画画这个事情的时候，他都在旁边拼命的干预，其实是破坏了孩子的注意力。

还有些家长总是忙于教育自己的孩子，生怕错过了孩子的学习机会，比如说在游乐场里面还是在玩滑梯。他一把抓住宝宝，他说，你看这滑梯上写的英文的smile你知道什么意思吗？smile就是微笑的意思，你要记住哦，或者是你家宝宝在学画画，他把宝宝拉过来说，你注意看看这个滑梯上画的画是不是很漂亮。你要学习人家是怎么画的。其实孩子这个时候正在集中注意力的玩，这种玩也是学习，但生生的就被家长打断了，你说孩子要是被家长叫来叫去，他真的能学进去吗，他可能是既没有玩好，又没有学好，专注力也没有发展好。

这几个反面的例子就是说，我们家长跟孩子互动的时候不要去过度的干扰孩子，当孩子在专注在一件事情上的时候，我们应该注意到她的需求，而不是直接去打断他，根据自己的需求去打断他，这是最坏的事情。

我们家长可能不太知道这一点，是孩子在一岁之前本身就很难控制自己的注意力。他很容易被其他的事物所干扰，比如说听到这个声音或者突然那个地方闪现一个东西，他的注意力就会被吸引过去。到三四岁之后，他才会慢慢的学会过滤一些干扰，集中注意力干自己爱干的事情。但是如果家长是比较强势的，喜欢只是孩子去做这做那，那么孩子就只能整天跟着爸爸妈妈的注意力后面转了。

可以这么说，在孩子培养注意力的时期，如果你时不时的去打断它，那它的相关脑区就得不到充分的发展，他大脑也无法培养出排除干扰的能力，就是相当于浪费他学习的机会，阻碍了她注意力的发展。

第二点，孩子专注完成一件事情的时候，必须提供给他们做这件事情的合适的环境。

这是为什么呢？因为孩子的注意力，很容易受到内源性刺激和外源性刺激的影响。

所谓的内源性刺激就是他自己跳跃的思维造成的干扰，而外源性刺激就是周围环境给他的干扰。

比如说在孩子的房间里面，如果电视机是开着的，那它就根本无法专心的读书，即使那个电视机是静音的也不成。所以你想让孩子集中注意力，我们可以用物理的方法给孩子营造出一个没有那么多刺激的微环境，非常简单就是需要你把他的房间先收拾好，把所有可能的干扰或者是诱惑放到一边去。比如说孩子需要玩玩具，你确定他要玩哪一个玩具？把其他的玩具都拿出去。或者放到b处理，这样他就没有那么多的新鲜的刺激，就自然而然集中注意力只玩那个玩具。如果他的房间里到处都是好玩的，到处都是可以吸引他注意力的东西，但它就像进了大观园一样，注意力当然是到处漂移了。所以，很多时候不是你们家孩子的专注力不好，而可能是你抚养方式的本身，就让他不停地分散注意力，你需要给孩子创造一个好的微环境，才能够锻炼他的注意力的各个方面。

第三，这个微环境中间有一个最大的变量，对孩子能不能集中注意力？非常的影响就是家长你自己，你能不能给孩子树立一个专注的榜样？

孩子最喜欢模仿大人的，你的行为模式对他的影响非常大。就算你做到了前面的两条，那孩子做作业的时候你也不打扰他，但是你在干什么呢？你可能坐在他旁边玩手机对不对？一会儿刷刷微信，一会儿看看视频，一会儿玩玩小游戏，孩子是会注意到你的，他注意到妈妈虽然身体坐下来了，但他的心一直没有坐下来。那我干什么一直要坐到这呢？

如果你坐立不安，孩子就会学你的样子。他会学大人的行为模式。所以怎么让孩子变得专注呢？就是你也尽量变成一个专注的人，而不是在孩子专注的时候，你在他旁边表演不专注。这也是我一直倡导的理念，就是育儿育己，你通过教养孩子自己也变得越来越专注了，这岂不是一举两得吗？所以下次你要孩子做作业的时候，你就别玩手机了，拿一本书在他旁边坐下来聚精会神地看书吧。^[1]

十、专注力差的孩子如何培养？

注意力不集中的孩子可以通过行为训练、认知训练和心理干预等进行训练。

1.行为训练，即对孩子的不当行为进行正向的纠正，树立其正确的行为方式，如戒除频繁的小动作，保持正确的坐姿等，可以从行为上对孩子进行初步的规范。

2.认知训练，主要目的是解决孩子的冲动性，逐步培养孩子的正确认知，了解自己的行为可能产生什么样的后果，从而在自己的主观上克制不当行为。

3.心理干预，通过咨询专业的心理医生，掌握日常生活中引导孩子心理健康的技巧，如对孩子的正向行为多进行鼓励等，逐步对孩子的心理进行干预，可以促进注意力不集中的改善。