我总抑郁啊，不愿意与人交流，怎么办

一、我总抑郁啊，不愿意与人交流，怎么办

首先，要找到自己不愿与人交流的原因。一般来讲要么是觉得自己不够好，不敢交流；要么是觉得人家不够好，不屑交流。如果是前一种，那就是无法接受自己的缺点，完美主义，害怕交流会暴露自身的缺点，影响自己的形象。这种情况要正视自己，客观地评价自己，接受自己的优点和缺点，要知道人无完人。树立自己的信心。学会欣赏自己，多照镜子。试着每天早上起床和晚上睡前都表扬自己一翻。多结交些朋友，一起出去阳光下散散步，聊聊天什么的。参加一些集体活动，放松心情。如果是后一种，那么也要正视别人。看到他人缺点的同时要看到他的优点，学会客观评价与接纳。尺有所短，寸有所长。

二、我不爱说话、也不想和人交流、情绪不稳定、思维反应迟钝，我是不是得抑郁症了，我该怎么办？

内向。从心理的角度上来说，内向不是一种性格，因为是可以改的。内向在许多人表现看来可以说他们很不爱说话、不善于交往、不善于表现自己。从而养成自闭的习惯，内向就产生了，是一种习惯问题。如何让自己变的不内向呢？其实也是很简单的。一、如果你不太爱说话，你可以跟自己的亲人聊天，聊时间久了就会觉的爱说话了，不行的话可以找你最好的朋友聊天。二、如果你不善于跟别人当面聊天你可以把球球上加上许多人跟他们主动聊天，时间久了你就不内向了。三、在生活中你可以变的主动一些，这样别人就不会觉的你内向了。总之主动，会改变你的习惯。希望我

三、精神分裂症会导致不能和人正常交流吗？

精神分裂症连自知力都没有了，肯定没有办法和人交流。

你不是因为精神分裂症而不能与人交流的。长期的心理问题和吃药等也可能影响交流情况。

可以先试着与家人交流，与亲密的朋友交流，消除交流时候的恐惧。多关心周围的情况和实时，找一些自己能说的话题说一说。不要总是宅着或者寄望于网络交流，网络和电话的媒介的交流对人与人之间交流的提高作用非常的小。要慢慢开始适应和锻炼自己在面对面交流时候的恐惧和处理未知状态的能力。

和亲密的朋友或者家人沟通一下，看他们和你没有办法交流时什么情况，是不能理解你说的话，还是你比较沉默。这两种是完全不同的，前者有可能还有心理问题的影响。