演讲台上出现紧张,害怕的情况主要是对自己缺少信心和缺少锻炼,还有就是太匆忙心理还没做好充分准备。
如今站在台上自然会出现紧张与害怕,以下几点可以很好缓解心理紧张害怕!
一:站在台上面对台下听众时,尽量避免与听众目光接触,如果手上有演讲稿时,只要边看边读就可以,这样就避免与听众目光接触时产生的心理紧张与害怕!
二:演讲时声音要大,大声地去说,这样可以为自己壮壮胆,声音越小就越胆怯,这样做也可以有效摆脱紧张害怕心理!
三:想象,想象只有自己一个人,从而把台下听众全忽视掉,想象中只有自己一个人,这样是不是就不用紧张害怕了?
四:充足的准备,演讲前做好准备,演讲内容熟读几百遍,这样做是提高自己的演讲信心,有了信心,我就是最棒的,就不用害怕演讲出错而闹笑话!
五:平时多锻炼自己演讲能力,多参加公众活动,这样可以提高自己的胆量,当你习惯了在公众场合中表演,习惯了大众看你的眼光时,你会觉得这是一种骄傲,是一种成功,紧张害怕自然而然就消失掉!
握起你的小手,大声说出来:“我是最棒的,我一定可演讲好”!
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