关于游泳克服换气？

一、关于游泳克服换气？

我当过5年的游泳教练，你需要先习惯在水中吐气，出水面后迅速吸气，简单来说就是在岸边深吸气后口鼻全部没入水中慢慢的吐气，如果感觉鼻子灌水可以用鼻子一起出气，可以达到不让水进入鼻腔的作用，吐气大概七分左右的时候抬头，不要太高，最刚露出水面即可，迅速吸气，记住不要用鼻子吸气，一定要张大嘴吸气，尽量快，吸气结束后马上再次将口鼻没入水中，重复以上动作，需要连贯顺畅，来模拟在游进过程中换气的时候的感觉来达到客服呛水的恐惧心理，在吸气的过程中如果有少量的水进到嘴里不要担心，在吐气时候一起吐出即可。希望你早日学会换气，以上两位说的也有道理。

二、在游泳池看到一美女教练，如何和她搭讪

你可以装作不会游泳 问她一些关于游泳的问题 比如你想报游泳班，咨询学费啊 游泳的姿势啊 什么的 借机要她号码 说回去想好再和她联系到底要不要报

三、游泳的初学者应该怎么找泳场/教练？？请举例说明！（有恙）请看补充问题

1 可以看一些游泳班招生的广告，或者直接到一些娱乐性不是很强的游泳馆咨询（因为便宜），教练的好坏不是看技术（也看不明白），主要看有没有责任心，我的朋友就是干教练的，在一个酒店里 ，开始就是 教一遍（还不如视频详细）自己有趣吧，有问题他来指点，所以你得粘着点他，

2场馆自然看 卫生 水温 池子深度 梯度

是否拥挤（一般有课时不开放的，差的就混一起吧）

3建议你先看游泳视频 ，有个 什么 解放军游泳队什么的 在国家级的场馆里示范的，大体有了解了 上课时 不明白的再问 让教练 纠正动作 就可以了

四、学游泳的技巧是什么？

1、熟悉水性

2、锻炼体能

3、掌握标准的游泳动作。

学游泳不难的，关键是找对老师，会游泳不一定会教游泳，自己说或者是你觉得某人会游泳不是标准，游泳教练说的是标准的。祝你成功！

五、游泳有哪些技巧啊？

一\\初学者学习游泳的顺序最好是：

蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳

其中：

自由泳速度最快。

蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。

蝶泳姿势最美，象美人鱼。

仰泳最省体力，适合自救。

二\\学蛙泳窍门：

手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。

腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）

配合－－手推水和脚蹬水交替进行。

换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。

初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。

三\\常见问题及解答:

1,为什么我自由泳老是游偏呀?本来是直的可是游一会就90度转弯了!

答:姿势不对，用力不均衡。一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。三、双替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候，手入水方向要保持与身体的直线状态。我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了，所以转弯。

2,哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水！！！

答:初学蛙泳者最难掌握的就是换气。

在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。

3,最近我正在学游泳,可是为什么总是在原地转,很难前进呢?

答:前行，主要依靠脚向下向后的推动力。我想你双腿只有向下拍水的力，而没有后生蹬水的力，所以只能原地动。

4 ,游泳时手和脚是并用的吗?为什么身体老浮不起来?

答:上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。自由泳：呼吸、手划水，脚打水1：2：2 or 1:2:4。第二个图是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。游的时候，双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方，此时是脚用力，而手省力；脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水，此时主要是手使力。所以游的时候基本上感觉是手替进行，而不是同时进行。很多初学者游的时候是手打开脚也打开，然后手脚同时并拢，这是不对的。应该“交替”进行。

5,闭气有什么窍门吗？憋久了好象很难受。

答:闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点.

六\\小小建议:

没有碰到好的老师，一个人在水里瞎折腾，是很难很难学会的。所以请一个好的教练，掌握方法很重要。

六、游泳的技巧？

不管哪种泳姿，动作正确、连贯，力量跟上，多加练习，就可以熟能生巧，提升速度。