女人出轨后，该怎么修复婚姻？

当你做了对不起对方的事，不要再找借口为你自己开脱了，不要把出轨的原因推到其它事或其他人身上，甚至从此不要再提出轨这件事，你要勇敢承担责任，丈夫出轨如何挽回？除了要和你的出轨对象终止任何联系以外，还要对自己的行为负责，你不能再做任何伤害你的爱人的事了，当对方同意和解，就等于给予你们重新开始的机会。

但你也不能操之过急，要给与对方时间和修复的过程，这时候你的表现是非常重要的。婚姻是需要双方共同努力经营的，千万不要因为外界的诱惑而出轨，一时的快乐换来一生的痛苦与悔恨。特别是一些有精神洁癖的人，一旦发生类似的情况，绝对是打闹加离婚收场，在他的脑海里，就像是吃了无数的苍蝇那样恶心，甚至不想听你半句解释的话，道歉之词。

至于信任方面，出轨的夫妻很难重新信任对方，可以参照我写过的文章，关于夫妻重拾信任的，重拾信任必须从点滴做起，直到双方重新产生信任感。在重塑信任的阶段，出轨者需要做出比平常更抚慰、更能拉近距离的行为，有些行为甚至要求让渡部分隐私（例如，给伴侣看自己的银行账单和通信记录）。

通过掌握了出轨者的信息，被出轨者能更笃定对方没有再次背叛自己，慢慢地重新获得对关系的确信。伴侣双方加深彼此的联结，让关系变得更加亲密。在这个阶段中，伴侣双方可以形成表达爱意的日常惯例。像是经常向对方表达感谢，积极地回应伴侣的沟通，约好固定的时间一起做事，定期地双方一起做生活计划等等，让双方认识到自己都对彼此的生活有参与感。

发现老公出轨，聪明女人仅用七步挽回婚姻！

面对老公出轨，聪明的女人会如何处理？首先做好评估：一是要离婚还是要修复？接下来是坚决离婚，还是尝试修复；二是找到修复/离婚的最佳时机，找准那个时机再行动，理智处理为你的婚姻负责。

发现老公出轨，如果评估过后选择挽回的的话，聪明的女人会从这七个步骤，一步一衔接地修复破裂的关系，升温彼此的感情，守住属于自己的幸福婚姻。

第一步：管理好消极情绪

女人不要在发现老公出轨的瞬间，就情绪激动，歇斯底里不断地指责、愤怒、委屈、伤心，这样只会让老公觉得你很烦。你不如以退为进，表现出冷静的态度，反而会让老公好奇你的行为，甚至会去回忆属于你们的记忆。

此时应该要稳住情绪，找出老公出轨、婚姻出现隔阂的根本原因。发现老公出轨，背叛自己的感情，正常人都会情绪爆发，容易做出各种不利于挽回的事情。为了避免我们被情绪淹没，不是要我们去压抑自己的情绪，而是采取方式管理自己的情绪。

那么整理好自己的情绪有哪些方式？

一是情绪协调：

当伴侣能够深层次地相互理解，并能将这些理解用亲切的方式相互表达出来，真正的亲密关系就会从中产生。这种能力就是“情绪协调”。

那么如何情绪协调呢？最简单的方法就是有效交谈

在老公出轨，对你产生审美疲劳的时候，女人可以采取“向分而合”的被动防御策略：

即你必须先独立起来，做好自己，这样才会对异性更有吸引力，对你的老公也更有吸引力；

来自独立精神产生的魅力磁场是非常强大的，可以吸引老公自然地就回到你的身边。这种先独立自我，而后得以结合的方式，类似“向死而生”的以守为攻的被动防御策略。

第三步：创造二次接触的机会

每一个人都是独特的，每一个人都希望以某种独特的方式被爱。储蓄爱的关键在于：理解+表达+用那个人的爱的语言。当你从内而外地优化自己之后，你就可以制造一些两人单独相处的机会；比如利用共同商讨关于孩子、彼此感情、家庭关系如何处理的问题为引子。唤醒老公的内心深处的情绪记忆。

情绪记忆：指的是对曾经体验过的情绪和情感的记忆。

引起情绪和情感的事件已经过去，但情绪和情感的体验可保存在记忆中。在一定条件下，这种情绪和情感又会重新被体验到。例如，当某人回想起以前恋爱时光的情景时，当时的情绪和情感也会再现，他好像再一次体验到了恋爱的甜蜜和欣喜。情绪记忆具有鲜明、生动、深刻、情境性等特点，往往较其它记忆更为牢固。所以，聪明的女人就会在适当时机口述爱情史，唤醒老公关于两人爱情地图的情绪记忆；让老公重温曾经的甜蜜时光，唤醒沉睡的爱情，为老公能够回心转意创造契机。

第四步：处理好相处的转化期

有了二次接触的机会，你就能逐渐重新靠近老公。在这段过渡时期，你必须平衡自己的心态。不要拿以前的美好相处跟现在的相处作消极对比，越比较你的心态会越失衡；一旦失衡，你就容易做出让老公不舒服的越界行为，比如引发再次吵架或翻旧帐等。你要有耐心，学会积极阐释，慢慢展示自己的魅力，学会把节奏掌握在自己手里；多用积极正面的视角看待老公，得到肯定认可的老公，就会变得比以前更在乎你。

婚姻教皇曾说过：婚姻中积极的正能量就像一个灭火器，一旦出现因为鸡毛蒜皮的琐事而产生的消极情绪的苗头，立刻就会被积极诠释给浇灭。积极阐释的夫妻，能够产生巨大的正能量，凌驾于负能量之上，形成了压倒性的优势。因为这种积极诠释的程度，取决于夫妻之间友谊的深厚程度，相互了解对方的喜好、习惯和怪癖等，并且相互尊重对方的梦想和价值观，所以能够产生促进感情升温的正能量。

第五步：搭建优化关系的框架

这一步是你可以尽情展现自己套路的时候，你的魅力值已经成功引起了老公的注意，你们之间可能会产生些微妙的化学变化。比如已经能够燃起老公对你的激情，但是此时不能操之过急，让老公对你感兴趣并非最终目的；而是应该利用这个时期来优化你们的关系，让你在这段关系中处于高位，掌握主动权，做婚姻的主人。

第六步：理智把控暧昧的阶段

此时，你离成功只有一步之遥，你已经稳稳地吸引住了老公。想要挽回感情的人，总是把焦点放到对方身上。在暧昧期，你需要控制住自己对老公的投入，不要被喜悦冲昏头脑。当老公明显对你表现出迷恋的时候，你要懂得后撤，以退为进的攻势。这个时候可一定要把握得当，人生如行船，不进则退；而情感挽回也是一样，你若停留在一个点上不动了，那么你肯定是停滞或后退的。

第七步：探测老公复合的心意

最后一步，就是你确认老公的心意，来判断老公是否有主动提出复合的倾向。需要注意的是，不要过度高估自己的实力，以为一切尽在掌握中，谁知只是自己的一厢情愿，然后贸然和老公吵架或引起纷争，那将会延长或破坏前面挽回所做的一切努力。这个阶段，可以找一个天时地利人和的时候，两人坦诚表明各自的立场和态度。聆听了彼此真诚的心声之后，再依从自己的心声去付出相应的挽回和修复行为。

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1、每天寻找生活中令你感恩和欣赏的事物并记录下来，慢慢在其中发现对方的闪光点，观察对方为关系做出的努力。2、经常表达你的欣赏与感受，重新激活喜爱与欣赏的能力。3、学会共情，找到婚姻矛盾的真正问题，要看到双方的不容易和正在努力的地方。

你可以跟他认真的去讨论一下，他是要了一个被别人睡了一次的女人，还是说重新找一个不知道被别人睡了多少次的女人。