跆拳道、拳击、散打、柔道、太极拳,擒拿术等都可以锻炼身体又防身。这些运动都可以增强体质,活络筋骨,不仅锻炼了身体,也能保护自己。
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跆拳道、拳击、散打、柔道、太极拳,擒拿术等都可以锻炼身体又防身。这些运动都可以增强体质,活络筋骨,不仅锻炼了身体,也能保护自己。