这里讲的当众说话，有书君理解为当众演讲。
好的演讲可以力挽狂澜；好的演讲可以鼓舞士气；好的演讲可以改变世界；好的演讲可以改写自己的人生。比如舌战群儒的诸葛亮、叱咤风云的奥巴马、还有商业巨子乔布斯、网店之父马云，他们的成功无不与他们的精彩演讲密不可分。然而很多人连站在台上当众讲话的勇气都没有，只能做一株默默无闻的小草，然后用“平平淡淡才是真”的谎言来欺骗自己。那么，我们普通人该如何克服这个困难，让自己淡定自若地站在舞台中央，为自己羸得一片天空呢？
一、 调整心态：“我是在给观众送礼”当众说话紧张，是大部分人初学演讲的普遍反映，我们该如何克服呢？
有人说：“要么当观众不存在，要么把观众想象成不会说话的小植物，这样演讲时就不紧张了。”
这样真的有效吗？观众是活生生的人，你站在台上的一刻，那么多眼睛齐刷刷地盯着你，你怎么可能当他们不存在；如果把他们当不会听话的小植物，而你对着植物讲话，那你不成“神精病”了，显然都不可取。
其实正确的做法是：你把自己想象成送礼物的人，你的演讲就是为观众备的礼物。礼物好，自然让观众心生欢喜，也如了你的心愿；礼物不好，观众不喜欢也无所谓，自己的心意送到了就行了。
抱着这样的心态，你就不会紧张了。因为世界上任何东西任何事，都不可能取悦所有的人。你也不要认为你的这次精彩演讲，能够让观众记住你一辈子。所以你只需关注你能控制和掌握的。
二、充足的准备：演讲前你需要思考的几个问题1.你希望通过这次演讲收获什么？或达到什么效果？
如：你是某公司人力资源部经理，在大学生毕业招聘会上的演讲目的是为了引进新的人才；你是公司老板，在全体员工大会上的演讲是为了提高生产效率和产品质量；你是某人的闺蜜，在她的结婚典礼上的演讲是为了祝福新人和证明你们的亲密关系。
一段没有目的的演讲，只会浪费你和大家的时间，也就失去了演讲的意义，无益的话尽量少说或不说。
2、为了达到目的，你需要观众知道什么？
如：人力资源部经理在招聘会上就应该让受聘者知道如下内容：
a、受聘公司的性质与亮点：是否是全国五百强企业，是否是朝阳产业等
b、与其他同行业相比，本公司有哪些竞争优势 ；
c、公司对新员工有哪些福利：对新员工的培训与提拔，薪水的增长情况等。
你的演讲，是你和你的团队连接外界的高效窗口，你演讲的精彩与否，决定着你背后的意义，作为一位优秀的演讲者，你应该尽全力抓住机会。
3、为达到谈话成果，你需要他们感觉到什么？
当演讲快结束的时候，你的情绪最能带动观众的情绪。大量实践表明，人们都容易在感性的情况下作了决定，所以此时，你应该根据内容的需要，或者让观众产生共鸣，或让观众有紧迫感，马上得去做，这才算演讲成功。
如：你是一名保健品推销员，当你给顾客们介绍完产品的功能与用途后，应该进一步煽动他们立即购买的欲望，而不是演讲完后你提起产品走人。你可以说“人生苦短，要懂得生活，你的健康才是家人的幸福；买本产品等于把看医生的钱省下来，人还不受罪；促销活动不是天天有，要抓住今天难得的机会等。”
三、拟一份成功的演讲稿不管是即兴演讲，还是有准备的演讲，首先都要给自己构造一个完整的演讲框架。也许它不是非常完美，但至少让观众感觉是有始有终的。一般演讲稿的结构是：开场白+内容+结束语
1.设计精彩的开场白
演讲的前4-8分钟内容，决定着观众是否愿意听下去，所以一定要设计精彩的让观众感兴趣的开场白。一般有以下几种方法：
a、用震撼的数据或新闻打动观众；
b、用提问的方式抓住观众
c、用讲故事的方式吸引观众
d、做个小试验或者小魔术与观众互动，将观众带入你的阵地
开场白要尽量深入到观众关心的话题中，多抓住他们的痛点，而且要尽量多使用“你”，少说“我”，切记不扯无关痛痒的废话。
2.凡事讲三点
不管你要讲多少件事，请都将它们归纳成三点。因为讲多了观众记不住；讲少了又太单薄，没分量。
建议大家读读《金字塔原理》，将开场白引出的问题从三个方面进行有逻辑的论证，然后根据演讲时间的长短来处理详略论述。
3、结尾要精简有力
演讲到最后，要么归纳或总结，要么希望与升华，请尽量精简，且有号召力，让观众产生共鸣，奉行立即行动。切忌画蛇添足，节外生枝。
四、接纳自己，建立自信颜值不够，才华来凑；才华不够，勤奋来凑；勤奋不够，人品来凑。
对于自己的短板不要太计较，首先要接纳自己的不足，才能把心窗打开，接纳外界。了解得越多 ，你就会越自信。
五、刻意练习无论做什么事情，只要你刻意练习都会有所收获。当众演讲也是如此，在练习的过程中总结经验教训，练习的次数多了，你自然就不紧张了。
有书君回答的对吗？欢迎您接着评论。
有书君语：对此问题你有什么不同的见解呢？欢迎在下方留言评论，别忘给有书君点个赞哦~关注有书君，私信回复句子，有书君送你一句特别的话！
许多人可能都和题主有过相同的体验，在众人面前说话特别紧张，有时甚至脑子短路说不出话。在与大家分享如何克服这种情况之前，我们先来聊聊我们为什么会这样。
从心理学的角度来看，我们之所以在人前发言会紧张，是因为：1. 因感到被评估而紧张在生活中，人们会根据一些社会准则、行为规范，以及社会文化中对于每个角色身份的定位，对其他人的言谈举止做出一些积极或消极的评价。因此，当人们在做事时，比如在人前演讲，也会创造一些“想象中的观众”，会觉得别人都在评价自己，并为此感到紧张。
比如说，在众人面前讲话时，心里会觉得，“别人一定觉得我样子很蠢”、“我今天衣服穿得好像太正式了”等等，越是想象他人正在评价自己，就会越发感到紧张，甚至导致脑子短路说不出话。但事实上，他人可能并没有对你作出这些评判。
2. 因自我暴露而感到紧张在心理学中，自我暴露是指一个人告诉他人与自己有关的信息，让自己被他人了解的过程。这些信息可以是描述性的或是评估性的，也可以包括感受、想法、渴望、目标、成功、失败、恐惧、梦想、喜好和厌恶。
而我们在人前发言会紧张的原因可能是我们在自我暴露，无论是讲述观点还是表达情感，都是在将自己的一部分展示给别人看。但是我们不知道我们所展示的东西是否会被他人接受，因害怕被拒绝或者否认而感到紧张。
那么，要怎么办呢？1. 自我接纳、自我关怀你已经意识到你在人前说话会紧张，你可能会为此苦恼和自责，“我怎么连这点小事都做不好？”而要解决这个问题，第一步就是停止自责，学会自我接纳和自我关怀。你可能需要反复练习才能改善，请对自己宽容一些，给自己多一点耐心和时间。
2. 提前做准备如果你知道你需要在人前讲话，请提前做好准备。比如，了解发言的内容，提前准备好发言内容，甚至可以写下来熟读几遍。这样一来即使你在发言时很紧张，也能比较更顺畅地将你想说的内容表达出来。
3. 临场建议a. 减少对自己的关注承认自己的紧张
在你发言时，试着减少对自己关注，不要总想着“我看起来紧张吗？”“我是不是刚才那句话没表达清楚？”实际上，他人并不会花那么多心思关注你，他们可能注意不到你的紧张，特别是你将准备好的发言稿顺利地表述出来的时候。
b. 承认自己的紧张
在发言时，你可能感受到了自己的紧张，你的手心都是汗，你的指尖微微颤抖等等。试着承认它，这样你就不再需要和“如果我不这么紧张，我就能更好地……”的想法作斗争了。同时，接纳你的感受也会让你的身体不再那么紧绷、思维不再那么僵硬。
c. 用自嘲补救
当你由于太紧张不知道下句要说什么时，不妨大方地自嘲，“我现在紧张得不知道说什么好”。当你能和周围人一起一笑置之时，你的紧张也能缓解一些。
正如之前所说，想要在人前讲话不再紧张需要一个反复练习的过程，在这个过程中，请记得奖励自己的每一点进步，多给自己一些肯定与关怀。
欢迎点赞并关注头条号“知我心理学”——2017年度健康头条号、悟空问答最佳干货科普答主获得者，400万用户信赖的心理学社区，在这里找到你的幸福生活。
References:
Allan, P. (2015). How can I stop getting soembarrassed when I do something stupid? Lifehack.
Cupach, W.R. & Metts, S. (1992). The effectsof type of predicament and embarrassability on remedial responses toembarrassing situations. Communication Quarterly, 40(2), 149-161.
Sharkey, W.F. & Stafford, L. (1990).Responses to embarrassment. Human Communication Research, 17(2), 315-342.