感谢邀请
非常抱歉。我真的不知道怎样提高自己的交流水平
感谢邀请！
“健谈”在当下社会是一个很好的标签。相对于内向，不善言谈，似乎更受欢迎。
社交，无论是出于工作需要，情感交流，乃至生存，都是必不可少的。“健谈”的人在社交上似乎更胜一筹。
怎样才能提高自己的交流水平，成为一个“健谈”的人呢？
学会尊重，善于倾听。在你不知道该跟对方聊什么的时候，先学会倾听。善于倾听，总能在对方的话语中找到切入点，适时表达自己的观点。这样不但不会让人觉得你不善言谈，反而增加别人对你的好感。
拓展自己的知识面。别人说的你可以不需要过于精通，但一定要知道，否则别人讲半天，你完全不知所云，更别提切入话题，与别人畅聊了。
学习一些说话技巧。不要认为这些技巧没有任何用处，那是你还没有掌握。同样一种意思，不同的人表达出来，就会给人不同的感受，这就是技巧。
肢体语言的运用。恰当的肢体语言的运用，会给你的交际加分，但切忌过于浮夸的肢体动作。
乐观自信。任何时候，保持乐观自信都是非常重要的。好的心态，才会带给你好的收获。
我该怎样锻炼自己的口才和交际能力？
给你一些建议，多与人交流，可以去兼职，参加一些社团活动，团建活动，演讲比赛，辩论比赛等。多多与人接触和沟通，多去认识一些朋友，不要把自己封闭在自己的圈子里，希望这些都对你有帮助
一、书本上学习这方面的基础知识
二、观看各类综艺节目，相声、小品……
三、训练自己发声，大声说话，思路清晰
四、多倾听，大胆讲
五、肯定别人，有效交流
怎样提高口才以及沟通能力？
打个比方，说书的人之所以能凭一张嘴讨饭吃，一个是知识的积累，一个是理解能力，用自己的话讲述一本书或者一个故事。那么怎么样提高，直接的方法，比如你看了一篇报纸或者故事，你可以凭记忆将它讲述给别人，后面你有所提高了，你应该是要自己组织语言，以自己的方式去讲述这个内容，但不要曲解大意。在知识的积累过程中，你自己也发生蜕变。
交际口才怎么练出来的
“口才”就是在社会交际中具有说话、交谈、论辩、讲课、讲演等方面的口头表达的才能，它是一个人知识水平、思维能力、反应能力、表达能力的综合表现。世界上能说话的人很多，但有口才，会说话的人却不多。口才好，讲起话来有声有色，每每能够获得好的效果，演讲起来也能够吸引听众。一般人认为，口才就是在社会交际中具有说话、辩论、演讲等方面的才能。
怎样锻炼社交口才
个人的口才是通过说的能力\写的能力\听的能力\阅读的能力,几个方面形成的.
第一要敢于说,没事时多想想,如果别人问这个我怎么说,问哪个怎么说.
第二多看别人是怎么说的.
第三多看一些口才方面的书.
第四自己有什么想法,感想把他写下来.
其次和别人说话时要大胆,不要经常自我暗示,我不会说话,我说话说不好等