如何练习眼神

四个方法可以纠正斜视，分别是：单眼反复训练法、牵拉眼皮法、聚焦法矫正斜视、消除紧张心理。

1、单眼反复训练法

单独训练斜视的那只眼睛，可以将正常的眼睛遮挡住，只用斜视的眼睛反复看东西，坚持一段时间能有效矫正斜视问题，坚持时间越长越好。

2、牵拉眼皮法

用手轻轻将斜视的眼皮向反方向牵拉，注意牵拉的力度不要太大，要以眼睛感觉不到压迫为准，这样经常做牵拉对于斜视的恢复是有帮助的。

3、聚焦法矫正斜视

让左右两只眼睛的视线注视同一点，焦点聚集到一块后，再同时缓慢向鼻梁方向推移，长时间坚持下去能很好的纠正斜视，能让眼睛慢慢恢复正常。

4、消除紧张心理

克服斜视的习惯，平时稍加注意就可以很好的纠正过来，由于心里比较紧张，加上自卑因素矫正起来会比较困难，因此对于斜视的人群来说要克服斜视习惯。

扩展资料：

斜视患者多吃下面的食物可以有效缓解

1、含有维生素B1、维生素B2的食物

维生素B1和维生素B2都是人们非常容易缺乏的营养物质，但是维生素B1和维生素B2都是能够维持视网膜以及眼角膜正常代谢运转的十分重要的营养物质，这两种物质的缺乏会导致视网膜和眼角膜的衰退，因此要多吃含有这两种营养物质的食物，比如：动物的内脏、蛋黄等等。

2、含铬的食物

有关机构调查和研究，发现人们平时摄入的食物尝尝缺乏铬元素，而若是人体体内缺少铬元素，则会导致胰岛素的作用有所下降，并且是血浆的渗透压上升，从而导致人体眼睛的晶状体发生形变，导致人体视力下降。因此在日常生活中斜视患者最好要多吃含有铬元素的食物，比如说肉食、玉米、鱼虾等等。

3、富含维生素A的食物

维生素A是能够维持人体上皮组织正常的代谢的主要的营养素，它能保持眼角膜的正常，保证眼角膜不会干燥或退化，并且还能够增强食用者在暗光中视物的能力。

参考资料来源：人民网-儿童斜视不是小事 记住四个方法可矫正

人民网-斜视患者越来越多 早这样吃就不会得斜视

这种情况就要把眼睛练得精神一点。经过以下简单的训练，不久之后你也可以拥有一双神采飞扬会说话的眼睛，而且电眼如炬。

1、眼睛盯住远方的一点，越小越好，两眼集中精力，紧盯一点，不可眨眼。时间以十分钟达标。刚开始眼睛会酸痛流泪，几天以后就正常了。

2、头不动，眼珠向上翻到极点，然后顺时针方向极力转九圈，再逆时针转九圈。刚开始练习很多人会感到头晕不适，要慢慢适应，熟练以后再加快速度。

3、每天早晚练习眼球顺时针旋转50次、再按逆时针同样。这个是为了练习眼球的灵活性，尤其是戏曲演员，更是要练习这个，才会有一双会说话的眼睛。

4、你对着镜子，尝试用眼睛表达内心的情感，表达忧郁的、快乐的、为爱情喜悦的、性感迷人的等等一些眼神。多练习练习就会运用自如。

注意事项：

1、练习眼神的同时，表情也要到位，否则会显得比较僵硬。

2、练习眼神的同时也要把自己的眼睛保护好，不要过于疲惫，导致眼睛出毛病，这样就得不偿失了。

我在影视圈工作，经常接触一些演员，如果你按照他们练习表演的方式，经过简单的训练，不久之后你也可以拥有一双神采飞扬会说话的眼睛，而且电眼如炬，训练方法如下：

1、每天早晚练习眼球顺时针旋转50次、再按逆时针同样。这个是为了练习眼球的灵活性，尤其是戏曲演员，更是要练习这个，才会有一双会说话的眼睛。

2、你对着镜子，尝试用眼睛表达内心的情感，表达忧郁的、快乐的、为爱情喜悦的、性感迷人的……一开始你可能找不准感觉，你就到百度图片上下载一些你喜欢的影星的写真，或者壁纸，看他们在照相机定格的一瞬间，是怎么用眼睛表达内心的情感的，你就照着这个模仿。

3、下面是舞蹈学院训练眼神表演的一段内容，希望对你有帮助！

我国汉族舞蹈十分讲究表情。首先，对眼神的运用就有着一整套的训练方法。如用鱼的游动来练习转睛，用点燃的香烛训练眼的光彩，并且分有喜眼、嗔眼、怨眼、爱眼、怒眼、哀眼等多种表情。在表演舞蹈和舞剧中，特别强调眼神的应用，要求通过眼睛表露出此时此刻的特定心理状态。其次是对手和手臂的运用，要求动则有情，静则有意。对胴体的摆动和足部的移动，也要求充满执著的情感。舞蹈的表情不单单由某一个动态的部位来体现，单独的手的动作，如果没有身体其他部位的配合就很难以正确表达丰富的内心感情。同样，如果各部位不相适应，还会导致外在形态扭曲和懈散，破坏舞蹈的动态美。因此，我们所说的舞蹈表情是由全身心协调一致，透过外在的一个个富有情感的动态和技巧动作，准确反映出特定的美的神韵。这种表情的力量富有艺术的魅力，当每一个舞蹈动作都充满了表情之后，整个舞蹈的表现力就得以实现了。观众所见到的就不是单独的一个动作和技巧，而能感触到它所蕴藏的内在潜意。人们在这种充满内在表情的力量推动下，产生联想，进入到美的艺术境界中。

所谓“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼”，可以看出舞蹈表演中表情的重要，以后我们需要尝试着把思想感情带入到舞蹈的学习中，给空空的架子赋予一个灵魂了。

4、最后补充一点，你可以在生日的时候去影楼拍几张照片，找影楼的化妆师咨询一下，你的眼睛应该怎么化妆能显得更加深邃和迷人，然后你按照她说的，回家好好练习。