如何改变人格?

一、如何改变人格?

具体情况具体分析，你提供的资料不多，所以我大概说一下……

人格改变的过程

如何看待心理治疗的过程？一般有两种视角。一种是从一个外在的、纯客观的角度去看，并且侧重于过程的结构性特点。另一种是把着眼点放在治疗者和当事人内在的态度、情感以及体验性活动上，侧重从双方的内心历程及其发展演变的规律形特点来考察。这个角度从方法论上可以说是现象学的，它更注重主观过程的价值。在心理治疗领域，以后一种角度审视治疗过程，始于罗杰斯。在心理治疗条件下，当事人人格改变可以从以下7个阶段来描述：

1、 交流是关于外部事件的。感情和个体意义并非“自己所有的”。亲密的关系被解释为是危险的。思维刻板。非个人的、分离的。不需要使用第一人称的代名词。这个阶段的来访者僵化固执地对待个人的感受，对自己的经验或者视而不见或者习以为常，因此没有改变的愿望，不会主动地寻求心理咨询。

2、 关于非自我这一主题的表达开始更加自由地流动。感情可以被描述但不能够被拥有。理智化。描述行为而不是内在的感情，可以表现出更大的兴趣和参与治疗之中。这是一个在理想的治疗条件下，来访者能够产生被接受的感觉，使一个“有所动”的阶段。但个人建构仍然相当僵化，把自己主观的感受当成事实。罗杰斯认为这一阶段的人来寻求心理咨询的人不少，但咨询的成功率不高。

3、 描述个人对外部事件的反应。这个阶段最大的特点就是把自己当作一个课题来对待。有限的自我描述。交流过去的感情。开始认识到经验中的冲突。来访者能够流露和释放一些其它的东西，但是他仍然将自己当作一个客体来对待。罗杰斯认为，大多数人初次来寻求帮助的来访者就处于这样一个阶段，而且这个阶段在整个治疗过程里占的时间比较长。

4、 描述感情和个体经历。开始体验当前的感受，但当进行体验时则对此感到害怕和不信任。“内心生活”被展现、列出或描述，但并不是有目的地探究。来访者的感受更强烈、更生动，对经验与自我之间的矛盾和不一致之处有所认识。此时，他对感受还不能开放地接纳，但是又流露出接纳的意思。总之，来访者处于“向前走”，又怕“向前走”的状态。

5、 表达当前的感觉。感情自主权不断增加。不同的感情和意义更为准确。以一种个体化的方式来对问题进行有目的的探究，在此基础上加工感情而不是推理。来访者可以自由地表达自己的感受，并能够体验到；但在体验核接纳自己的感受时，仍然有点迟疑。他能够面对自身体验的矛盾和不一致之处，并意识到自己的责任。这个阶段，个体对自己的个人建构有个更多的自觉，并不断地检验它们。他内心的活动更自由，其意识反映更准确。

6、 一种“内心所指事物”的感觉，或者是生命自身感情的流动。“心里放松”，诸如眼睛湿润、流泪、叹息或肌肉放松，同时伴随着感情的释放。运用现在时讲述或主动对过去进行生动的陈述。来访者的感觉能自由地流动，并被即时接受。自我和感受不再分开，而是合为一体。不过，当事人偶尔会回到上面那一阶段。这就是所谓的过程性。

7、 与某一论题有关的一系列感觉。自我内心活动中的基本信任。直接经历的感情和细节的丰富性。以现在时流畅地讲话。一旦达到第六阶段，当事人所取得的进步几乎是不可逆转的。所以，即使结束治疗，在咨询室外也可以发生改变。在这个阶段，来访者所达到的状态就是前面所讲的心理咨询的目标——更能充分发挥技能的人。

（三）人格改变过程的特点：

（关于改变过程形态上的特点）

1、人格改变时一个连续的过程。连续体（continuum）。人格改变时一间仅的而非条约的过程，虽然可以根据其中出现的不同过渡性状态划分为若干阶段，但他的前后县级以及渐进性仍然是最突出的特点。

2、人格改变时整体性的改变。人格的变化不是一部分、一簇行为单独改变，而另一些行为不便，而呈现相互一边全变，联动性地改变的面貌。

（改变方向上的特点）

3、来访者对自己的感受和体验变得越来越敏感；越来越能够精确地区分自己的直觉和感受对象，这是因为他能够更准确地感受符号化。

4、来访者能够渐渐意识到自己经验和自我概念的不一致，意识到这种不一致所造成的威胁感，意识自己以往对这些经验的拒绝和歪曲。

5、来访者的自我结构发生变化和重组，从而可以吸收以前被拒绝和歪曲的经验；又由于这种吸收，自我又愈易发生变化，这一变化的总趋势是自我和经验越来越和谐一致。

6、越来越多地体验到积极的自我关注。

7、越来越多地感到自己是评价的立足点，而不再总是按照外在标准来评价经验。

二、什么是爱？什么是情？爱情又是什么？

 爱情，最后变成习惯有这个人陪着你，  和亲情， 难以割舍

三、感情与情感？

情感的特点是来得非常快,去的也非常快.人们常说的一见钟情就是情感的最好的诠注.而感情却是从内心深处激发的,它的内涵非常深,非常浓.非常厚重.它产生的过程中突出的主题就是温暖而无私.情感也是感情的过渡,情感也是一种状态.是流动的.可以不可以分享给每个人.而感情却是固体的.不可以以多种分割来体现与给予.感情的真对性非常强,非常严格.感情是独立的专一的.你可以不可以和朋友,同事,和你周围的并不熟悉的人分享情感所代来相互的加深理解.从而使心与心的距离不在遥远.情感的交流，如清洌的泉水，彼此是清沏透明的，你就可以不可以看见心底的世界．是多么的五彩缤纷．异彩纷呈．