一个男人该怎么控制自己的情感

一、一个男人该怎么控制自己的情感

晚上去个花园里。坐坐。。吹吹风。。 让自己安静的想想 可以舒缓心理 让心休息下。 也能顺畅的面对一切咯

二、怎样培养健康情绪，学会调节和控制情绪

1. 培养敏锐的洞察力：通过反思过去，提高领悟自身思维、感受和行为方式的能力。

2. 塑造活在当下的自我意识：拥有强烈的自我意识及存在感，努力活在当下。

3. 建立顺畅、互动的人际关系：做到与人交往自在、得体且不乏自信，既不咄咄逼人，也不被动消极。

4. 在职场中保持本真：不要轻率趋附于流行的价值观，坚持自己笃信的原则，在工作中亦是如此。

5. 拥抱轻松愉悦、充满活力的生活：活泼、开心地去生活。

三、如何控制情绪再操纵情绪？

1.将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。

2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。

3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。祝你开心愉快。

四、怎样把握男女之间的交往？

在与异往的过程中，言语、表情、行为举止、情感流露及所思所想，要做到自然、顺畅，既不过分夸张，也不闪烁其词；既不盲目冲动，也不矫揉造作。消除异往中的不自然感是建立正常异性关系的前提。要像对待同性同学那样对待异性同学，像建立同性关系那样建立异性关系，像对待同往那样进行异往。同学之间的关系不要因为异性的加入和存在而变得不舒服或不自然。男女生交往要理智，注意自尊自爱，要文雅庄重，不过分亲昵，也不过分冷淡。