什么是心理咨询？什么事心理治疗？

一、什么是心理咨询？什么事心理治疗？

什么是心理咨询？心理咨询是应用理论、支持及辅导等方法，通过人际关系的调适，来帮助咨询者摆脱困境、解决问题。心理咨询的范围不仅包括心理障碍及相关问题，而更多的是正常人生活中遇到的各种具体麻烦，如人际关系、升学、求职、恋爱、婚姻、子女教育等。也就是说，心理咨询的范围更侧重于心理卫生问题，而不是精神障碍和精神疾病。心理咨询的对象更多是处于“亚健康状态”的正常人，而不是精神障碍患者。

作为心理咨询人员，并不一定具备精神科执业医师的资格，因此不能对咨询者做出精神疾病的诊断和药物治疗。

心理治疗是指治疗者借助心理学的方法（语言的和非语言的），通过改变患者的心理状态来达到治疗的目的。

临床上心理治疗的最常见对象是以神经症患者为代表的“非精神病性精神障碍”。心理治疗具有专门的理论，经验性和实践性较强，生活中或一般的人际交往中对求助者的安慰、劝解及帮助不能称为心理治疗。

二、交际方面很苦恼，总感觉不能很好和别人相处，不知道是不是我自己的心理问题

你这个现象的确是有那么一点点的心理障碍。其实，也不用太紧张。没有什么大问题。放心。我认真看了你的问题。有一些建议如下：

第一、与人交往别紧张。你在与人交流时，心理总是紧张，这是导致你自己“不会处理人际关系”的主要原因；

第二、不要“过分”注意一些细节。你在交流时，老想着自己“笨”，“做的不够好”，其实可以随意一些，自然一些，不要太在意无关大雅的“小细节”；

第三、平时多阅读，多看书看报。你感觉自己没有话题，平时多看书报，积累一些话题，还有就是做一个有心人，注意电视里面的新闻，可以尝试用新闻之类的话题与人交流。

第四、多学习交流技巧，沟通方式方法。建议看一些演讲、口才一类的书刊杂志。世上无难事只怕有心人！我相信你一定可以做到的。相信自己！但愿对你有所帮助。加油！

三、什么情况下需要做心理咨询

心理咨询是给正常人的心理问题准备的。当感觉到情绪低落、烦躁、苦恼、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍、变态心理等等消极的与不良的心理，都是心理问题。

四、心理咨询有用吗？心理咨询的作用

你先了解下心理咨询的相关再判断吧：

心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验。

对于那些心理适应属于正常范围的人来说，咨询所提供的全新环境可以帮助他们认识自己与社会，处理各种关系，以便更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值。

对于那些由于心理问题而遇到麻烦的人，可以在心理咨询的帮助下，逐渐改变与外界格格不入的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，提高工作效率，改善生活品质。具体地说，心理咨询可以帮助人们——

1）建立新的人际关系

一名真正富有成效的心理咨询理应具有健全的心理特征，能够以来访者为中心，并且掌握丰富的人类行为知识和一套熟练的帮助别人的技巧，这就为心理咨询师与求助者之间建立一种不同以往的新型人际关系创造了条件。

在与心理咨询的关系中，求助者可以直抒胸臆而不必顾虑破坏性的后果，他们的冒险或失败都不必付出任何代价。在咨询中，他们可以做出过激的或冷淡的情绪反应，心理咨询师常常用积极的态度去回应，促进求助者做出新的建设性的积极反应，并成功地运用于其他人际交往中。

2） 认识内部冲突

心理咨询可以帮助求助者认识到，大部分心理困扰是源于自己尚未解决的内部冲突，而不是源于外界，外部环境不过是一个舞台，内心冲突就在这个舞台上面展开。

3）纠正错误观念

求助者通常确信他们十分清楚自己需要什么和在干什么，而实际上并非如此，而是以种种非理性观念自我欺骗，心理咨询促进他们对自己的错误观念进行认真思考，代之以更准确的理性观念。

4）深化求助者的自我认识

心理咨询师引导求助者进行自我探索，当人们真正认识了自己时，他们也就认识了自己的需要、价值观、态度、动机、长处和短处，而一旦认识了自己，就可以随时根据自己的情况规划自己的人生。

5）学会面对现实

前来咨询的人一般很善于逃避现实，往往会花很多时间来回味过去、计划未来，话题总离不开昨天和明天，回避现在。求助者不仅通过躲避现实以减少自己的焦 虑，并总想按照自己的愿望摆布现实，而且还经常想方设法求得周围人的支持以利于他们逃避现实。咨询师促使其认识到这一点，引导其面对现实。

6）增加心理自由度

大多数前来寻求心理咨询的人至少在一个相当重要的方面缺乏心理自由度，心理咨询师协助他们给自己的心理以更大自由的机会，接受矛盾和不完美。

7）帮助求助者作出新的有效行动

只有协助求助者采取导致欲望的合理而有效的行动，才能减少内心烦恼。心理问题的要害，不在于求助者控制不住自己的思想和情欲，而因为求助者不通过有效行动去改变或满足自己的情欲。控制思想和情欲很难，控制行为比较容易，我们为什么不选择容易的去做呢？