800米跑心得？

一、800米跑心得？

第一:呼吸方法 。

呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸。呼吸时要注意加大呼吸。

第二:跟随跑战术

出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，通过终点。

第三:跑步的动作

要注意的就是跑步时一定要放松、协调。上体正直放松，两臂自然有力的摆动

二、大学人际交往心得

大学人际交往心得：如何建立成功的人际关系

大学生活是一个人成长的重要时期，除了学习知识外，与他人建立良好的人际关系同样至关重要。成功的人际交往可以帮助我们学会合作、增强适应能力，并拓宽自己的人脉。下面是我在大学中积累的一些人际交往心得，与大家分享。

1. 建立积极的沟通方式

在与他人交往过程中，良好的沟通方式是建立成功人际关系的基础。积极倾听他人，尊重对方的意见，不批评、不争辩，可以使双方都感到受到重视和尊重。与他人交流时，要注意语言的表达方式，避免使用冲突性的词汇和口气。此外，面对不同意见或冲突时要保持冷静，通过理性的沟通寻找解决办法。

2. 掌握有效的社交技巧

社交技巧是在人际交往中非常重要的一部分。首先，要学会给予别人积极的反馈和鼓励，这会让对方感到受到肯定和重视。其次，要学会与人交往时注意到他们的情绪和需求，并展现出关心和同理心。另外，善于与人分享，分享自己的观点、经验和资源，可以建立起更加深入的人际关系。

3. 构建多元化的人际关系

在大学里，我们会遇到来自不同背景和不同兴趣的人。与不同类型的人交往可以拓宽我们的视野，增加我们的学习和发展机会。努力与各种群体建立联系，打破圈子的限制，接触不同的思维方式和观点，对我们的成长大有裨益。

同时，要注意在人际关系中保持平衡。与各种类型的人交往是非常重要的，但是也要确保自己能够抽出时间为自己的主要兴趣和目标付出努力。人际关系的建立不能让我们迷失了自己。

4. 肯定他人的成就与努力

无论与他人交往的时间长短，当我们看到对方取得成就或有所努力时，不吝啬对他们的肯定。积极的反馈和赞美有助于增强对方的自信心，同时也有助于建立彼此之间的良好关系。与此同时，也要尊重他人的个人空间和隐私，不要过分干涉。

5. 增强自己的人际交往能力

要不断提升自己的人际交往能力，我们可以通过积极参与社团活动、实习、志愿者服务等方式获得更多的人际交往机会。这些机会不仅可以提升我们的信心和表达能力，还能增加我们的社交圈子。

此外，要持续学习和研究人际交往的相关知识。阅读相关的书籍、参加人际交往培训课程，可以帮助我们更好地理解人际交往的规则和技巧，并将其运用到实践中。

结语

大学时期是我们人际关系建设的重要阶段，良好的人际关系可以为我们的学习和职业发展提供巨大的帮助。通过建立积极的沟通方式、掌握有效的社交技巧，构建多元化的人际关系，肯定他人的成就与努力，以及不断提升自己的人际交往能力，我们可以打造出一个成功而丰满的大学生活。

三、足球训练心得800字？

丰富多彩的暑假生活开始了。每天我都快乐地学习，娱乐。但我最感兴趣的还是足球训练。 每隔一天，我就会和同学们在学校一起训练足球。 昨天，我来到了学校。随着一声哨音，两个小时艰苦的训练开始了。首先进行颠球训练，时间是十分钟。大家来到操场中间，我们在高温中艰苦训练着。太阳无情地烤着大地，汗珠吧嗒吧嗒落在地上。这十分钟如同一个世纪，怎么盼，都盼不完。

我的腿渐渐麻木，衣服也被汗水打湿，虽然特别累，但也渐渐熟练。

终于，期待了“一个世纪”的哨声响起了。

大家像一群泄了气的皮球，瘫在台阶上。

接着，大家又练传球、过桩、射门…… 颠球训练结束了，剩下一个小时，也是我们最开心的时间，我们要踢比赛！

大家准备就续，便开始了。

我方发球，前锋与我对传，过了三人，不好，对方前锋回防，来抢球。

正当我们束手无策时，我方两位中卫也冲了上来，咱们继续传球，逼到了对方禁区前。

球滚到了我脚下，我拼尽全力。把全身力量集中到腿和脚上射向球门，守门员反应不及时，进球了！

接着，对手化悲愤为力量，也拼进一球，我们打成了平手。 两个小时紧张而有意义的足球训练结束了。

我虽然很累，但心里格外开心！

四、800米赛跑的经验心得？

跑步的时候注意策略, 一般领跑的人需要多消耗30%的体力. 因此一般情况下不要领跑, 除非你有很大的优势把对手甩开.照你说的情况, 建议你有实力的话可以在第一集团跟跑, 一般位置保持在2.3.4位都比较好, 这样是很有希望折桂的. 等5圈之后再看情况是否发力. 当然看情况而定, 比如有人一开始就跟跑400米一样的, 这种人可以不跟, 总之不要被别人把自己的节奏大乱为限, 视自己的能力而定了. 比赛前不要吃刺激性的食物,而且要吃得比平时少一点.比赛那天,使用跟随战术,保持在第3或第4,最后一个弯道加速冲刺（1500米冠军的原话）前300米，试探着跑，主要是感受一下整体队伍的速度。

第一个400米和第二个400米的前200米采取跟跑战术，要是强一些就跟住三四名，要弱一点就跟住五六名。最后600米在平稳中超越，超越2-3人为最理想，不要冲太猛，因为人家也在冲刺，如果太猛会在终点前被反超的。短期训练方面, 主要是提高无氧呼吸能力, 比较好的办法是300米700米和900米的冲刺, 能冲多块冲多快. 一般300米冲刺之后休息1分钟马上进行700米冲刺再休息90秒进行900米冲刺. 这里说的冲刺不是要求高速度, 而是尽你所能, 也可能700冲刺的最后100米都跟慢跑一样了,而900米的冲刺更是全程都似乎在走路, 这个不要紧, 重要的是竭尽全力, 这样对于肌肉五氧呼吸能力非常有好处, 第一次训练可能第二天你就会觉得全身酸痛, 那就是因为无氧呼吸产生的乳酸堆积所致. 每天一次这样的训练就够了. 其他的训练可以少量进行深蹲和卧推训练,提高上肢和腰腿的力量. 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。

五、有什么关于人际交往的心得和体验吗？

谢邀

人际交往需要自己在生活的交际中摸索，以下只是我个人经验：

1.闭门思己过，谈莫论人非

不评论他人是一种修养，不在意他人的评论是一种修为。不要去讨论或谈论他人的任何私事和隐私，不对人做主观负面评价。如果对方告知你相关内容，也不要以我有一个朋友的视角去和另外的人讨论。别人自己的事情，让别人自己说出来，才是上道。

2.不要随意诉说自己的遭遇

遇到不满，难过，伤心等一系列事情，想要发泄内心的委屈，请跟最信任的人诉说。信任二字由自己定义。要知道你说的是真心话，别人很有可能听的是笑话，甚至当作攻击你的话和茶余饭后的笑柄。你对人诉说自己的事情，别人也会以我有一个朋友的视角把你的事情告知他人。如果可以自己去消化情绪，那就最好。

3.不对外人讲家里发生的事情

家家有本难念的经，多少会有一点磕磕碰碰。但是家是讲爱的地方，不是讲理的地方。一家人不会有隔夜仇。家事不要外扬。

六、普法心得800字

普法心得800字

引言

法律是社会的基石，了解法律知识对每个人都至关重要。作为一个普通公民，我深感自己需要更多地了解法律，以保护自己的权益，遵守法律法规。

普法的重要性

普法是指向社会大众传播法律知识，提高公民的法治素养。普法的重要性不言而喻，它能够加强公民对法律意识的认识，使每个人都能具备一定的法律常识。

第一，普法可以提升法律意识。通过普法宣传，公民可以了解到自己的权利和义务，知晓法律的底线，在遇到问题时能够准确把握自己的权益。

第二，普法可以预防犯罪行为。普法教育可以让人们知晓犯罪的后果和严重性，从而杜绝犯罪的发生。警示教育的有效推行，能够起到预防和减少犯罪的作用。

第三，普法可以促进社会公平正义。普法宣传可以让人们了解法律的不平等现象，认识到维权的重要性，促进社会公平正义的实现。

普法的途径

普法工作有许多途径和手段，以下是一些常见的普法途径：

1. 法律宣传活动：利用电视、广播、网络等媒体，开展一系列法律宣传活动，提高公民的法律意识。
2. 法治教育课程：在学校开设法治教育课程，培养学生的法律素养，让他们从小学习法律知识。
3. 普法讲座：组织专家学者举办普法讲座，引导公众正确认识和运用法律，解答法律难题。
4. 普法宣传手册：编写普法宣传手册，通过发放、张贴等方式，让公众随时了解法律常识。
5. 普法网站建设：建设专门的普法网站，提供全面的法律知识和案例分析。

我的普法心得

作为一个普通公民，除了关注国家法律法规的更新，我还积极主动地参与各种普法活动，提升自己的法律意识。

首先，我主动学习法律知识。我认为了解法律是每个公民的基本义务，因此我会定期参加一些法律知识的培训班，通过学习，我能够了解到最新的法律法规，知道如何保护自己的权益。

其次，我积极参与普法宣传活动。我会参加一些社区组织的普法讲座，了解社会热点问题的法律解读，也会利用社交媒体平台分享一些与法律相关的资讯，以便更多人了解法律知识。

同时，我也参与志愿者普法工作。我加入了一家普法组织，定期参与一些普法宣传活动，向市民解答法律问题，为他们提供法律咨询服务。

通过这些参与，我收获了很多。不仅加深了对法律的理解，还结识了一些法律专业人士，他们给予了我许多宝贵的建议和指导。

结语

普法不仅是国家的需要，也是每个公民的责任。只有通过普法，每个人都能够了解到法律的力量，保护自己的权益，维护社会的公平正义。

希望更多的人能够积极参与普法活动，共同建设法治社会！

此篇长文详细介绍了普法的重要性以及普法的途径。它强调了普法对公民的积极影响，提升法律意识、预防犯罪行为和促进社会公平正义等等。文章还包括个人的普法心得，通过学习法律知识、参与普法宣传活动和志愿者普法工作，作者不仅提升了自己的法律意识，还结交了许多法律专业人士。最后，文章呼吁更多人积极参与普法活动，共同建设法治社会。

七、培训心得800字

职业培训心得800字

培训是现代企业发展中不可或缺的一环。无论是新员工入职培训，还是老员工的继续教育培训，都在不断提高员工的专业能力和素养方面发挥着重要作用。本文将分享我参加的一次培训的心得体会。

培训背景

本次培训是由我所在公司组织的技术培训，旨在提升员工在最新技术方面的知识和应用能力。培训课程涵盖了软件开发、数据分析、云计算等多个领域，内容丰富而实用。

培训内容

这次培训的内容非常丰富，首先是软件开发的相关知识和实践操作。我们学习了各种编程语言的基础知识，如Java、Python和C++，并进行了相关的实际编程实验。通过这次培训，我更加熟悉了软件开发的整个流程，从需求分析到系统设计再到编码和测试。这对我今后的工作将有很大帮助。

其次，我们还学习了数据分析的方法和工具。数据分析在现代企业中扮演着重要的角色，能够帮助企业更好地了解客户需求和市场趋势。通过学习数据分析的基本原理和使用常见的分析工具，我可以更好地从大量数据中提取有价值的信息，为企业决策提供支持。

另外，云计算是当下互联网领域的热门技术，也是我们培训的重点内容之一。通过学习云计算的基本概念、架构和应用实践，我了解到云计算的优势和挑战，同时也学会了如何将企业的系统迁移到云平台上，提高系统的可伸缩性和安全性。

培训收获

这次培训给我带来了很多收获。首先是专业知识的提升。通过系统的学习和实践，我对软件开发、数据分析和云计算等领域的知识有了更全面的了解，能够更好地应对工作中的挑战。其次是技能的提升。在培训中，我通过大量实际操作和实验，提升了编程和数据分析的技能，提高了解决问题的能力。最后是思维方式的改变。培训让我接触到了一些前沿的理念和思想，拓宽了我的思维视野，让我更具创新精神。

此外，培训还提供了一个与其他员工交流学习的机会。在培训过程中，我结识了来自不同部门的同事，并与他们进行了深入的讨论和交流。这不仅增进了彼此的了解，还从他们身上学到了许多宝贵的经验和技巧。这种团队合作的氛围也让我在培训中更加积极主动，获得了更好的学习效果。

总结

通过这次培训，我不仅增加了专业知识和技能，也对公司的发展方向有了更清晰的认识。培训不仅是提高个人能力的机会，也是公司推动创新和进步的重要方式之一。作为员工，我们应该保持持续学习的态度，不断提升自己的能力，与企业共同成长。

培训心得就分享到这里，谢谢大家的阅读！希望我的经验能够对正在参加或计划参加培训的朋友们有所帮助。

八、军训心得体会，800字？

军训小结 今天天气晴朗，最高气温30℃,微风3级。在这暑气未消的初秋，我们站在整齐的队列里，忍受着体表自体内的痛苦，体会着从未感悟到的军人意志。

太阳似乎有释放不完的能量，照射着我们的脸庞火辣辣的疼，已经站了半个小时的军姿了，教官还没有让我们休息的意思。

双腿开始发抖，膝盖开始酸胀，快坚持不下去了，余光撇到周围的同学依然屹立不动，想到:不能因为我一个影响了我们整个班在教官眼中的形象， 忍着腿部的不适接着站着军姿。

“原地调整一下”十分钟后，随着教官的一声令下 ，终于可以放松了！ 短暂的休息之后是齐步走练习，“齐步走”随着教官的口号 ，我们同时伸出了右手，迈出了左脚。

但是渐渐的却越来越乱了，立定的时候，一列队伍参差不齐，原来是我们走的时候只顾自己没有标齐排面，经过教官的定型训练，我们终于可以走成 横成排 竖成列的方阵了。

通过今天的训练，我体会到坚持就是胜利，团结就是力量。 ―― 丁长老

九、群山回唱读书心得800字？

　　 沉寂之人的回响 ————读《群山回唱》有感 卡勒德•胡塞尼这样说道：“《群山回唱》这书的写作始于家庭这概念。

事实上，我的写作不断涉及的最重要的主题是家庭。抛开了家庭这个线索，你几乎无法理解自己，无法理解周围的人，无法弄明白整个世界中自己的位置。” 　　 　　如果不了解作者这样的写作意图，《群山回唱》蛛丝网结的人物故事会让你觉得枝丫漫散，歧路重重。我们每个个人通过家庭这个基本细胞存在于世界这个大机体中。细胞与细胞之间结合，碰撞，渗透衍生出人与人之间或近或远的联系，牵绊，纠缠，生发出各种各样的爱恨情仇。　　 　　作者“立志拂去蒙在阿富汗普通民众面孔的尘灰，将背后灵魂的悸动展示给世人”，背景就是阿富汗贫穷和战争不断的六十年。这样苦难的一个大背景，寻常的家庭面对着必然是更深刻的人生悲欢离合。因为家庭贫困，生活艰难，乡村农民萨布尔不得不将小女儿帕丽送给喀布尔的富人瓦赫达提，从而改变了小女儿帕丽的一生。　　 　　和萨布尔青梅竹马的马尔苏，因为妹妹的嫉妒，从树上坠落而瘫痪，负疚的妹妹帕尔瓦纳照顾不能自理的姐姐耗费了青春，最后嫁给自小心仪的萨布尔为后妻，并照看他的三个孩子。　　 　　貌和神离的瓦赫达提夫妇，虽然家境优裕，夫妻却各有各的隐秘和不为人道的痛苦。瓦赫达提意外中风，妻子携养女帕丽远走巴黎，暗恋女主人的司机纳比因为责任和良心继续守护着中风的男主人，无意中发现男主人原来一直无望的暗恋着自己。纳比开始排斥着这种在阿富汗社会难以启齿的感情，却在日复一日照顾瓦赫达提的生活中渐渐发现了生活的乐趣，目标，成就了相濡以沫的亲密伴侣。　　 　　瓦赫达提的邻居伊德里斯和表兄铁木尔因为家庭富裕，在战争前逃往美国并安家立业。战争后二人回到阿富汗结识了可怜的阿富汗女孩罗诗，伊德里斯看不惯铁木尔帮助别人时的高调，为铁木尔做好人好事广而告之的行为感到不爽，他认为做好事不留名，高风亮节，这样才值得称道。于是他立志要帮助受到亲戚伤害的罗诗到美国接受治疗。可是回到美国以后，忙碌的工作和生活把他在阿富汗的经历化作了看过的一场悲情大片，激动之后，发现自己对罗诗的承诺变成了买完东西就后悔的感觉.六年后，痊愈后的罗诗在美国出版了一本自己的传记并在题记上感谢帮助她重生的铁木尔。在签售书时，罗诗认出了伊德里斯，报以的却是陌生人之间的礼貌微笑，“别担心，里面没有你!” 罗诗在给伊德里斯的签名书里写到，真可谓意味深长。　　 　　《群山回唱》前半部故事精彩，曲折传奇。相比之下，后半部略显散乱。在童年被命运之手扭转方向的帕丽在巴黎成长为一个受人尊敬的大学教授，但深埋在记忆里生命最初的根脉却无法拔去。因为缺失了生命的开头部分，帕丽和继母妮拉的关系并不融洽，直到她最后找到自己的哥哥，人生的拼图才算完整。一生都在寻找妹妹帕丽的阿卜杜拉，在和帕丽重聚时，却已经失去了所有的记忆。失忆前，他留给妹妹一封信“他们告诉我，我必然要走入水里，很快就将沉没。出发之前，我把它留在岸上，给你。我恳求你找到它，妹妹，所以你一定会知道，在我沉入水中时，心中想着什么。” 　　 　　帕丽同父异母的弟弟伊克巴尔延续着自己生来的宿命，先是躲避战争流亡到伊朗的难民营，战争后回到家乡，却发现家园早被阿富汗的军阀霸占。其儿子吴拉姆和军阀的儿子阿德尔有一段淳朴的友谊，但在残酷的现实面前，巨大的人生分歧出现，一个一日为雄，至死为雄。一个将在艰苦的营生中耗尽青春，腰身佝偻扶犁而立。　　 　　帮助帕丽找到亲人的希腊人马科斯，演绎出另外一段看似无关的故事。母子关系，母女关系，信任，抛弃，叛逆，理解，爱，是人类共同面临的课题。家庭就如同一颗大树，个人是它上面的树叶，树叶从树上飘落，被风吹散，相隔数里，却仍然能找得到深深纠缠的树根。　　

十、军训感言800字心得

军训感言800字心得

军训是大学生活中的一段特殊经历。对于大多数学生来说，这是他们第一次接触到军事训练，尝试着过军营生活。参加军训不仅是锻炼身体的机会，更是一次拓宽视野、培养坚毅意志的机遇。以下是我个人在军训中的心得体会。

锻炼身体，培养意志

军训期间，每天早晨五点起床，进行晨跑、早操等一系列体能训练。刚开始时，我们大部分人都感到吃不消，但是经过一段时间的坚持，逐渐适应了这种高强度的训练，身体也变得更加健康有活力。

军训不仅锻炼了我们的身体，更重要的是培养了我们的意志品质。在军训中，教官严格要求，严苛的纪律要求考验着我们的毅力和耐力。通过长时间的训练和个人的努力，我们逐渐克服了困难，学会了坚持和不放弃。这种坚韧的意志品质将对我们未来的学习和工作产生积极的影响。

团队合作，培养领导才能

在军训中，团队合作是必不可少的一部分。每个班级被分为若干小分队，每个小分队有自己的任务和领导。我们需要团结协作，相互帮助，才能完成任务。

作为一个小分队的领导者，我需要指挥队员们行动，确保任务顺利完成。这让我认识到一个好的领导者需要具备明确的目标、良好的沟通能力以及团队合作意识。通过军训的锻炼，我认识到了自己的不足之处，并努力改正，提升自己的领导才能。

培养纪律意识，树立正确的价值观

军队的生活严格遵守纪律，这也是军训的重要目标之一。从军事训练课目的规定到日常行为的约束，军训让我们开始树立起正确的价值观念。

在军训中，我们被要求要守时守纪，礼貌待人，服从指挥。这些要求教会了我们尊重他人、尊重规则的重要性。通过遵守纪律，我们养成了良好的生活习惯，并逐渐形成了正确的行为准则。

拓宽视野，增加社交圈

军训不仅仅是为了训练我们的体魄，更重要的是让我们拓宽视野，增加社交圈。在军训中，我们与来自不同专业、不同地区的同学们相处，相互交流、学习。这为我们打开了一个全新的世界，让我们了解到不同背景和文化的人们。

通过合作、交流，我们结识了许多志同道合的朋友，建立了深厚的友谊。在面对困难时，我们共同努力，相互扶持，从而增强了团队的凝聚力。

总结

军训是大学生活中的一次难忘经历。通过军训，我们不仅锻炼了身体，培养了意志，还培养了团队合作和领导才能。军训让我们树立了正确的纪律意识，拓宽了视野，增加了社交圈。

在今后的学习和工作中，这些经历将成为我们成长的宝贵财富，为我们的未来打下坚实的基础。