如何提升一个人的口才与沟通能力？

一、避免心理方面的紧张 有些人平时很会说，但是一面试或者一上台就会紧张，手心冒汗，大脑一片空白，整个人都蒙了，思维混乱，不知所云。 这是心理能力差的表现，需要针对这方面去进行“张嘴就来”演讲的训练，只有经过几次锻炼，才能过这一心理关，口才和交际能力才会得到提升的机会。

二、增加沟通交流的机会 现在的互联网比较发达，我们日常的聊天都是用微信、QQ、微博等社交软件，很少有时间去面对面跟朋友、家人、同事进行沟通交流。因此，我们就很少有时间去锻炼自己的口才能力，如果想要锻炼出好的口才的话，那么就要多与家人、朋友进行面对面的沟通交流。

三、进行多种方式的演讲 在公众面前的发言和演讲，很多人遇到这样的情况，大多数情况下就是避而远之，或者几句话草草了之，永远不知道自己在表达什么。但是，恰恰是让我们害怕的情况，越是锻炼我们口才的好机会，既然我们在面对这样公众讲话会很紧张很害怕，那么我们在这样的情况下，去锻炼自己的口才就会更加的有效果。 四、坚持口齿方面的训练 1.每天至少朗读一篇长文章； 2.每天早晨起来练习绕口令； 3.每天试着给朋友讲一段小故事。

总之，对于我们来说，锻炼出好的口才的话，是需要我们不断地寻找适合自己的方法并坚持不懈的进行锻炼，才能够去做好这件事。