推荐你一本书，对我挺有帮助的，《周六上午的口才课》，是把口才训练的知识和技巧融入了小说的故事情节中 ，所以看起来很吸引人，不会枯燥，挺不错的。
和别人说话时把头低下这礼貌吗？
题主问和别人说话时把头低下这礼貌么？
实际上要看两个人是什么样的关系？谈论是什么样的话题？
一般来说，如果是长辈和晚辈说话，晚辈低头是可以的，因为表明晚辈比较谦恭，特别是当长辈训话时，晚辈低头更能体现晚辈对于长辈的敬重之情
但是如果是平辈交流，那么我们建议应该是平视对方，因为这样有目光交流，这样才符合礼貌的标准
和别人说话把头低下，我觉得有些不礼貌。低头和别人说话，首先给人一种不尊重别人的感觉，再就是心不在焉，有支吾搪塞的意思。那么，和别人应该怎样说话呢？应该抬头平视对方，不卑不亢，不慌不忙。低头说话的人，如果没有恶意，那就是得了社交恐惧症，那就应该认真锻炼一下口才了。
不是礼貌的行为，这样会让人觉得你很奇怪、也会让对方觉得你不尊重他，我们和人交谈的时候一定是眼睛看着对方的眼睛、面带微笑、这样才代表对别人的尊重，如果你是因为害羞不好意思抬头，那么一定要增强自己的自信心，勇敢地抬起头来与人交流
开会发言，声音发抖，呼吸急促，很丢人怎么办？
无论什么场合，让你发言是经常遇到的事情。
比如酒桌上、婚礼现场、参加各种会议等场合。
由于每个人水平、经验不同，很多人怯场，轮到自己发言时，精神紧张，面红耳赤，手心出汗，甚至得瑟，大脑一片空白，什么都说不出来。我参加婚礼时遇到过新郎父亲讲话，紧张的说不出话来，事先背好的词忘的一干二净，最后磕磕巴巴说了一句：吃好喝好。
还有一次一位家长婚礼讲话，憋了半天说了一句：好，毛主席万岁！逗的全场哈哈大笑。
发言分两种，一是有准备的发言；二是即兴发言。
有准备的发言内容事先准备好，自己演练几遍，做到心中有数。
即兴发言记住三条，感谢、希望和祝愿。无论什么场合，按照这六个字临时填内容，会收到很好的效果，条理、思路清晰，不失体面。
如果有了发言内容，心里有了底，就有了自信，有了自信自然就不紧张了。
再者就是发言时不要看下边具体听众，稍微向后方看远处虚无的东西，有旁若无人的感觉，就不紧张了。
再者就是把所有听众当你学生，当小孩，当他们什么不懂，你就胆子大了，就不紧张了了。
最后注意，发言时语速一定要放慢，说这句想下句，说这条想下条，提高声音，给人稳重，大气感觉。