区别声带用不用力！第一种像是蚊子一样在哼有时用到假声（有些歌手高音不好也都用假声，用的好挺好），第二种是完全用喉音就是声带用力！应该用喉咙来唱歌，但你的问题应该是共鸣不好，包括胸腔和口腔共鸣。所以声带很用力。共鸣好，唱歌就不累，声带不累！找找感觉，用喉咙来唱，在小厕所里感受一下厕所共鸣！唱歌是开心的事情，唱得都累死了还有什么意思。喉音和共鸣，至于怎么克服我就不是很清楚了。