《笑对衰老死亡》
余年过花甲，特作此文奉劝吾辈老友们:对长寿勿过强求，对子女勿过奢求，对社会心存善念，对衰老死亡尊重自然，坦然笑对。
在吐故纳新的自然界中，生死演化是自然法则！生育繁延乃动物天性。君不见:，飞禽走兽等芸芸苍生，以无私母爱哺教子女长大自立。自身临终，则个个孤独死去，哪见子女回报？君不见:，凶残猛禽猛畜的躯体，亦难逃他类所食，草木所吸归宿。余认为:化着春泥更护花！
诗曰
动物知天性，尔老何迟悟？
只见母爱子！谁见子孝父？
早备筹晚年，笑对病和死。
大千本茫茫，徒劳累何苦！
人过六十其生理机体自然完结，衰老加速渐成垃圾，一旦失能则累人累己。无质量长寿何益？回归自然才是天道！
余感恩身逢盛世，享有退休金，但对死亡大彻大悟。家聊时常笑嘱子孙:“若吾躯遭失能状态请坚决放弃治疗，把医疗资源让给社会他人，任我安静离去，则我之幸也。”
词曰:
海纳百川，有容乃大，
天繁万物，无私则广！
音乐是否有利于养生？
我认为音乐是有利于养生的，而且听音乐是一种很好的养生方式，原因如下：
1.音乐对人的心情能起到很好的调节作用。
轻快舒缓的音乐，能让人身心愉悦，放松，安宁，释放压力。雄健有力的音乐，能激发人向上的力量让精神振奋。
2.音乐可以治愈人的心理疾病
现在很多心理疾病的治疗方法中，听音乐是其中一项必须的治疗方式。
3.网上还有记载，美国有一位得了乳腺癌的患者，就是她的父亲想到用音乐来减轻她精神上的痛苦，经常给她弹奏一些她喜欢的乐曲，令人感到惊奇的是，每天听着她喜欢的音乐，她的癌症竟奇迹般的康复了，而且，康复之后这位患者已成了世界知名的音乐治疗专家。
4.当你晚上失眠时，听一些帮助睡眠的音乐，能让人很快的进入梦乡。
总之，听音乐，尤其是自己喜欢的音乐，能让自己心情舒畅，起到很好的养生作用。
音乐是否有利于养生？
有。 回答这个问题很简单，人的思维感应是自然的，它会适应环境中所反射各种声波，音乐是文化生活的一部分，音乐弦律的运动人的思维运动也随之而转，它可带动人体气息相应循环，特别在音乐弦律产生波強感(节拍)的同时，人的经络气流同样反应起波随气转，这样就利于血液循环。
长期处于失眠状态的人和靠吃安眠药的人.有长寿的吗？
我本人从三十多岁开始吃安定，一开始吃地西泮，到五十多岁以后吃舒乐安定两片，到六十多岁以后由于慢性胃炎导致失眠加重，医生又给我每晚加一粒阿普唑仑，一般晚上九点半左右吃安定能睡到凌晨四点多。我现在72岁了，没什么大问题。算起来我也吃了三十多年了。现在我头脑清醒，每天坚持晨运，然后唱K歌，学英语，主要是想延缓大脑衰老。
我本人从二十多岁开始失眠，医生让我喝药，舒乐安定片，每天睡觉前1一2片，谷维素2片，vB1，2一3片，4o多年过去了，至如今还每天晚上喝，已习惯了。可能上瘾了，有人说让我戒掉，增加体育运动，换一下别的药物，实验都不中，一天不喝，第二天头觉得健忘，脑子不记事，写不成头条，每天睡前喝1片，第二天精力充沛，四拾多年没觉着身体哪里不舒服，现今年龄己66岁了。我认为！晚上休息好了，才能有旺盛的精力去工作！不然睡不着觉更心烦意乱，第二天无精打采，时间长了会引起病变，失眠的朋友都有经历！如此！该喝就喝吧，你怎么看友友们？