声音本来就低沉唱太高的音是不太现实的，首先找到自己唱歌觉得最舒服的音域，然后唱一些稍微比那个音域高一点的歌，就是你感觉不是很舒服但是可以唱得来，多练练，慢慢往上升，最后就可以唱高音了。但是这样做很费时间。 其实你既然声音低沉就不如多唱适合你自己音调的歌，实在非常想唱的话就选几首自己喜欢的歌多练练，有能拿得出手的就行了，不用每首歌都唱得很好。
嗓子变粗变沙哑怎么办？
常出现的小病包括声音嘶哑，声音变低、变粗，有些严重的甚至发声困难。有些人多喝水就好了，但对另一部分人不见得有效果。声音嘶哑的程度与病变轻重有关，轻者声音变粗、音调降低;重者可近于失声。由于喉黏膜发炎分泌物增多，可伴咳嗽、痰黏稠，并可有不同程度的喉痛、喉痒、干燥感等，病情较重者可有发热、畏寒、全身不适等全身症状。成人一般症状较轻，儿童较重。如不进行积极治疗，转变为慢性者不易恢复。那么嗓子变粗变沙哑怎么办?
声音嘶哑的原因什么?首先是炎症。急性喉炎常由感冒引起，起病较急，轻者音调降低、声音粗糙、发音费力;严重者可以出现“失声”，并常伴有全身不适症状。慢性喉炎多是急性喉炎反复发作或迁延不愈的结果。吸入有害气体(如工业气体、吸烟、化学粉尘)、鼻炎、鼻窦炎、咽炎和胃食管反流等，也是导致喉部慢性刺激的重要原因。慢性喉炎初期为间断性声音低沉、粗糙，禁声后声音嘶哑减轻，用声过度后声音嘶哑加重，以后逐渐发展为持续性声音嘶哑。
其次是用声过度、发声不当。一些教师、演员、歌唱家常因用声过度、发声不当而出现声音嘶哑。耳鼻喉科检查可发现声带慢性充血、肥厚、闭合不全，甚至出现声带息肉、声带小结等。
三是喉部外伤、异物、手术等，因喉部损伤或瘢痕形成而引起声音嘶哑。
四是声带瘫痪。
各种原因引起的中枢神经系统病变和迷走神经及其分支喉返神经的病变都可引起声音嘶哑。如果喉部检查发现声带麻痹而喉部本身没有病变的话，需要做进一步检查，以排除颅内、甲状腺、肺、纵膈或食管等部位的肿瘤。
五是喉的先天畸形，如喉蹼、声带发育不良(声带沟)等。
六是癔症性声嘶，患者往往可因为或情绪原因出现声音嘶哑，喉部本身没有器质性疾病。
七是喉部肿瘤。良性肿瘤包括：喉乳头状瘤、血管瘤、神经纤维瘤和纤维瘤等，其中以喉乳头状瘤最为常见。值得警惕的是，声音嘶哑有时可能是恶性肿瘤的早期信号。喉癌往往表现为进行性加重的声音嘶哑，且伴有喉部不适感，严重时可出现痰中带血和呼吸困难等症状。
嗓子变粗变沙哑怎么办?声音嘶哑是喉部(特别是声带)病变的主要症状，也可因全身疾病引起。声嘶的程度因病变轻重而异，轻者仅见嗓音变低、变粗，重者发声困难甚至失音。
急性声音嘶哑：伴有恶寒、发热、全身疼痛、、咳痰、咽喉肿痛等。多见病毒性呼吸道感染、急性单纯性喉炎、急性声门下喉炎等。治宜清热解毒、疏风利 咽，药用利咽汤：金果榄15克，木蝴蝶15克，桔梗15克，射干20克，黄芩15克，30克，紫花地丁30克，牛蒡15克，马勃12克，芦根30 克，金银花30克，连翘30克，薄荷15克，6克，水煎服。中成药可选上清丸、利咽灵。
慢性声音嘶哑：多见有咽喉疼痛，如有痰吐之 不出，咽之不下，咽喉干燥。严重时会出现声带结节或声带息肉。治宜滋阴润喉、利咽散结，药用润喉汤：沙参20克，麦冬15克，花粉15克，20克，石 斛15克，玉竹15克，生地黄30克，元参20克，百合20克，黄芩15克，15克，桔梗15克，30克，6克，水煎服。中成药可选养阴 丸、复方滴丸。
发声困难：病情由轻至重，慢慢地难以发出声音或声音嘶哑，喉咙里有异物感或有吞咽困难。多为咽部严重疾病，持续两 周以上应及时到医院诊治。治宜清热利咽、消肿散结，药用利咽消瘤汤：射干15克，桔梗15克，牛蒡20克，黄芩15克，金银花30克，连翘30克，菊花 15克，紫花地丁20克，20克，30克，夏枯草20克，白花蛇舌草30克，皂刺12克，穿山甲12克，虎杖15克，王不留行15克，6 克，水煎服。中成药可选消瘤丸、猴枣散。
间歇性声音嘶哑：可见于重症肌无力、荨麻疹、反流性食管炎等疾病，原发疾病得到有效治疗好转后，声嘶会改善很多。
持续性声音嘶哑：伴有咽部发干、慢性疼痛、咽部如有异物等。多见于声带结核、梅毒、肺癌、大动脉瘤、心脏扩大、癔症、黏液水肿等。应及时到医院检查确诊，及时治疗原发病灶。
结语：既然声音变粗了，所以在平时的讲话中，说话要轻、语气要慢、脾气要缓，特别不要发怒。多喝温开水清清嗓子。多吃蔬菜和水果。新鲜蔬菜和新鲜水果，含有多种营养成分，常吃对身体有益，对喉咙有益，有利于改善嗓子变粗的问题。希望以上内容对您有所帮助。
嗓子变粗变沙哑就要看看，是不是自己身体那里出问题了，有时感冒了，淋巴结发炎和牙疼等等都回有影响的，如果都不是，那就要去正规的医院去检查一下，这样会好一些，听听医生的建议