1、正视内心法：心不放开口就难开，首先找到自己的心，正视自己的内心不逃避
2、全面准备法：对需要开口的事项做分的收集、整理、内容准备、心态准备等
3、兴趣练习法：对兴趣内容和准备内容反复模拟、充分练习，以及进行常规训练
4、环境实践法：把自己放到需要更多沟通的场合、人群中去，用环境浸润影响等
5、自我突破法：锻炼自己的勇气，在关键时刻逼迫自己开口，从而实现自我突破
6、日积月累法：积累自己所有的准备、练习、实践、经验，逐步积累和自我改进
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