如何克服羞怯心理

一、如何克服羞怯心理

羞怯是逃避行为的最常见形式，其表现是多种多样的。在日常生活中，常常会看到这样的现象：有的人在路上碰到熟人因羞愧故意躲避；有的人不敢在大庭广众之下讲话，一讲就会脸红舌硬，上述情况在心理学上称为羞怯心理。

青少年通过采取有效方法，完全可以克服羞怯心理。

1.树立信心。青少年在社会交往中不要总是否定自己，拿别人的长处与自己的短处比，让自卑心理左右自己。要明确自已的优势，相信自己一定能行，遇事多采取主动态度。

2.学会同各种各样的人打交道，关键时刻表现自己。要训练自己与不同性格、不同气质、不同年龄的人打交道的胆量与能力。

3.要克服过分的自我心理，让自己经常处于松弛状态。心理学家认为，松弛是克服羞怯心理的关键。

4.做有心人，记下让你感到不安的事情。当你记下你的害怕与担心时，你会觉得这些害怕和担心不可思议，而且完全没有必要，这是非常有效的自我心理治疗方法，可以让你预先做好克服它的准备。

5.改变你的身体语言。人际交往的身体语言中，最具魅力的是微笑。微笑是友善的表示、自信的象征。微笑可以使你摆脱窘境，可以缩短你与他人之间的感情距离，可以化解朋友间的误会，同时微笑可以减少你羞怯的感觉。

6.与人交往要善于取长补短。即使自己说错了、做错了也没关系，关键在于善于总结经验教训，不断完善提高。

7.一步一步循序渐进。只要你不断与人沟通，努力去克服羞怯心理，那么你就能拥有自信与大方的笑容。

二、与人交往中，应该怎么克服羞怯心理

一：你要自信，并时时提醒自己：我能行（I can play）；

二：平时多看看些交际类的书，充实你交际的语言；

三：在说话前，你要在短时间内迅速了解这个人的大致兴趣；

四：适当的插入些轻松愉快的话语，因为在笑的过程中，对方会认为你有幽默感，愿意与你交谈；

五：在谈话内容方面，选择自己擅长的领域，并试带着转移：

最后：保持平静。在对方诉说时，不要随意打断；友好礼帽点……

   这个要亲身经历，加油哈…………

三、如何处理人际交往中的羞怯心理? 女生处理的还可以，男生…… 基本上不怎么说话

法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。

法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。

法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。

法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。

法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。

法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。

法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。

法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。

法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。

法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。