有时候看见别人说起话来口若悬河、头头是道，而我们自己总是话到嘴边却说不出来，一张嘴脑子里就成空白，心里别提多不是滋味了。谁不羡慕那些能说会道的人，他们在生活中总是如鱼得水。看着他们滔滔不绝，我们心里也会不禁想：什么时候才能有那么好的口才呢？其实，口才也是可以锻炼出来，只要你有恒心，方法得当，将来也能出口成章。 记得曾有个故事，是说有个人口含小石子锻炼自己的口才最后成功的事迹。当然，并不是要大家像他一样口含石子去锻炼（这样有损身体的事不提倡），我在这里提到这个故事主要是说明，锻炼口才不是一朝一夕的事情，是要吃苦的，所以，如果你想锻炼自己的口才，一定要做好吃苦的准备，要有恒心、有毅力，正所谓“世上无难事”。 光有恒心还不够，还要有方法。凡事都讲究循序渐进，练口才也不例外。我自己是通过这样的步骤锻炼的，先是读，然后背，最后诵。 读，就是朗读。读什么，你自己决定，内容不限。我曾经在学校的时候，每天早晨都会大声的朗读白岩松文章，个人觉得他的文章很好。当然，你可以选择你自己喜欢的，每天读、大声读、不厌其烦的读。当你读烂读透的时候，就进入了第二阶段，背。把你读熟读烂读透的文章背会，背的滚瓜烂熟、烂熟于心。这时候就可以进入第三阶段，诵。何为诵，就是复述，把你读熟背烂的文章复述出来，不是背，是把内容用你自己的语言描述出来。读熟的东西不是你的，背会的东西也可能不是你的，只有把它变成自己的语言，那才是你的。 重复这三个步骤，一篇文章、两篇文章、一百篇、两百篇...持之以恒、不厌其烦，要相信量变会产生质变。有一天，你会突然发现，自己已经有了这么好的口才！
一、积极心态训练 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。） 2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。 3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。 二、口才锻炼 （一）每天至少10分钟深呼吸训练。 （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。 1、每天至少与5个人有意识地交流思想。 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 5、注意讲话时的一些技巧。 A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。 三、辅助锻炼 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。 精彩讨论： 演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力：销售员需要，成功学书店的老板需要，促销员需要，日常说服别人需要…… 口才可以说是无处不在的，但现实是很多人缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语，要么是虚话连篇絮絮道道，都需要口才的锻炼才好。 在电影《曼哈顿女佣》中，男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心里放一个大头针。 此方法未经证实，但我想一个好来坞非常正规的电影，对这样的小细节，没有必要使用凭空杜撰的方式，也许可以一用。