最简单的一个原则就是不评判他人的价值观。但这一点却很少有人告诉我们。
作为一个心理咨询师，在刚入行做咨询的时候，我的督导就告诉我“要保持中立，不要评判你的来访者”，刚开始的时候，觉得这个很简单，不就是不说来访者错了嘛，但是真正做咨询的时候才发现，这一点都不简单。
由于心理咨询都有保密原则，我没有征得我的来访者的同意下不能暴露对方的困惑，所以我来说说我做个人体验的一些感受吧。
我去年的时候参加了一个团体成长小组，就是我们小组成员会轮流来当来访者、咨询师和观察员的那种，我当时很想解决我的强迫症，就是如果我发现自己的字写的不好看的话就会撕掉重新抄一遍，且只要我觉得自己的字写的不好看就不会重新翻这个笔记，哪怕我的老师和同学都夸我的字写的好看，依然不能让我的这个强迫症有所缓解。于是我就借着这个契机想要解决一下这个问题。
当时我的咨询师问我“这对我意味什么的时候”，突然我的眼泪就下来了，我觉得它意味着我不完美了，就没有人爱我了。咨询师又问我：“你还有什么时候有这种感觉”，我就想到我的小时候从我妈妈身上得到的这种感觉，因为我妈妈总是说“我这么辛苦，你一定要争气”，这让我觉得我的存在只是为了让妈妈觉得有面子，当我发现这一点的时候我很愤怒，对我妈妈产生了一种很强大的怒气，而这股怒气也是我的潜意识里面一直存在的。
现在想想我无比的感谢我的咨询师没有评判我，没有指责我“不应该对妈妈有愤怒”，这让我非常有安全感，也让我顺利的面对了我的愤怒。
这是不评判被接纳的力量，治愈了我的一部分愤怒。但同样的我也发觉，如果当时我的咨询师评判了我，我一定会非常愤怒，这种愤怒就是针对我的咨询师了，但根源上是我的移情。
移情：是来访者将自己过去对生活中某些重要人物的情感会太多投射到咨询师身上的过程。
这件事情其实只让我感受到了被接纳的安全感，并没有让我认同“不评判”的魅力，直到发生了另外一件事情。
我当时和公司的同事有一点矛盾，我非常的郁闷，委屈，就和我的一个朋友聊这件事，其实我的目的只不是希望对方能够给我一个支持的力量，当然我也认为自己并没有做错什么，结果我的朋友说：“我觉得你应该站在对方的立场上想一想，这肯定不是他一个人的原因”。
我非常愤怒，和我的朋友大吵了一架，因为他的潜台词就是：“你也有错，你还这么理直气壮”，我觉得我整个人都被否定了，这就像你不小心掉进海里，想向你的朋友求救，结果他推开了你一样的愤怒。他让我感觉我的行为被评判了，同时也开始怀疑自己，自责、愤怒、否定、委屈所有的情绪都涌了上来，这让我非常崩溃。当然我当时也对他抱有了自己想当然的“期待”，这是我的问题。
因为我尝过不被评判的滋味，所以知道被评判的时候所有的感受，非常糟糕。后来我在和朋友交往的时候，不管对方向我诉说什么事情，我都不会去评判对方。
后来我越进行心理工作，就越发现“不评判”的重要性，可惜我们大多数时候都不做到，我们习惯了用自己的价值观去评判别人。
我是 天合情感柚子，国家二级心理咨询师，一个教你谈恋爱的小姐姐，用心理学技巧为你的爱情保驾护航
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