怎样加强船员心里素质的培养？

一、怎样加强船员心里素质的培养？

1、智力素质：航海时情况千变万化，在遇到突发的严重情况下，海员特别是高级海员（船长、大副、轮机长等）应做出敏捷的反应，找到解决问题的办法，这就需要具备预测能力、敏锐的观察力、集中的注意力、灵活迅速的思维能力、科学决策和果断指挥的能力。

2、情感素质：海员是正常健康的人，具有和常人一样的情感。海员又是特殊的人，他们长年在船上工作，远航时组成了男子汉单性小群体，身居“斗室”，远离陆地，漂泊海上，因此，忧郁自卑、萎靡不振、忧愁苦闷、孤独寡欢等消极情绪会时时袭上心头，为了保持心理健康，海员的情感素质更要优于常人。

3、意志品质：意志（如自觉性、果断性、坚韧性、自制力等）总是表现在人们的实际行动中，这对于船员排除外来的物质与精神方面的干扰，及时果断地处理航海时的复杂环境和意外情况都是非常重要的。 总之，海员应有大海那样宽阔的心胸，深厚的情感，具备乐观情绪和高尚情操，由此避免长时间的海上航行所带来的不愉快，减少海上事故的发生，增进航海安全。

二、macbookair音质变差了？

1、CD碟有严重损伤或者有关音频文件有所损坏的时候，由于文件本身音质出现了问题，电脑会产生破音。

2、当wifi信号突然断开或者被引入其它强烈的电磁干扰时，电脑音响都会产生破音。

3、如果电脑瞬间表芯比较差的话，可能会在信号发生变化的时候产生破音。这就是电脑质量问题了。

三、怀孕了皮肤会变差吗，变差的病因是什么？

主要是因为在怀孕的时候，体内的激素水平会发生一定的变化，所以是会引起皮肤变差的，这种情况不必太过担心，只要在怀孕期间多补充一些富含维生素丰富的蔬菜和水果，也能够改善皮肤的情况，在怀孕早期的时候也要补充一些叶酸，这样可以预防胎儿出现血管畸形。

四、怎么才能练就个好的心里素质？

拥有一个好的心理素质，这是每个人都想要的东西，有一个好的心理素质的人，自信，自爱，自强，胜不骄败不馁，不惧风浪不畏艰苦，好的心理素质其实是成熟的心理素质，有很多回答这个问题的，但大多数都是形而上，理论都对，但没有给出具体的操作步骤，真正的成熟心理素质是可以后天习得，是可以锻炼培养出来的。

当我们遇到考验我们心理素质的时候（什么时候会考验我们心理素质呢？我们可以注意我们的情绪，当我们的情绪变动较大，比如，生气，害怕，沮丧，等等情绪不再平稳的时候）我们要做的第一件事是提醒自己，在没人的地方，我们可以说出来，比如，一个人在家里感到很难过的时候，当我们注意到自己情绪变化的时候立马说出来，xxx，你现在情绪不稳定，在公共场合我们在心里这样说。这是一个自察的过程，当我们说出这句话的时候，我们就会抽离出来，反观我们自己，这就意味着我们的理性重新从感性手里接管我们自己。

这是第一步，第二步是陈述当前的情况，记住，是陈述，是不带感情色彩，不带个人偏见，不带估计的理性客观陈述，还是那样，条件允许可以说出来，说出来效果最好，条件不允许就在心里默念，说完后，接受它，告诉自己接受它。有了之前的铺垫，此刻的我们是很理性的，所以，接受它，理性的接受它，不作过多评判。

第三步，动作。这里的动作主要用来帮助我们建立自信。首先，第一个动作，镇定呼吸法。何谓镇定呼吸法呢？我们大部分人呼吸是用胸腔呼吸，你可以自行感觉一下你的呼吸，是不是吸气的时候胸腔在上提，如果不是最好，镇定呼吸首先是腹式呼吸，在你吸气的时候你的腹部在慢慢鼓起，在你呼气的时候你的腹部在慢慢复原，这就是腹式呼吸，可以多练习几次。镇定呼吸是在此基础上加上时间，在吸气的时候，开始数数，1，2，3，4，5，好了，吸气完成，然后屏住呼吸数数，1，2，3，4，5，然后开始呼气，1，2，3，4，5，呼气完成，这就是一组镇定呼吸。一次可以做三到五组。然后开始下一个动作，同样，条件允许的话就在原地摆出超人的姿势，就两腿分开与肩膀同宽，抬头挺胸，双手叉腰，目视前方。在公共场合可以去找个没人的地方，比如卫生间，保持这个动作一到三分钟，当然情况因人而异。

ok，这就是全部步骤，总共三步，第一步，正视自己提醒自己。第二步，陈述事实并接受。第三步，呼吸加动作。做完这三步，你的情绪将又重归稳定，你也将重新充满自信。

五、心里素质强的表现是什么？

心理素质好与不好是相对的不是绝对的。因人因境因事而有所不同。但相对来说以下几点应该是所有心理素质好的共同点：

一是心理稳定没有大起大落的心理变化。

二是心理平衡能力强，能较迅速化解外界及内心的矛盾冲突。

三是有较客观的归因能力，遇事既不怨天尤人，也不自我责备。对事件有很清晰的判断能力。另外心理素质与紧张与否关系不一定很大，因为者是两个不同的概念。

六、东莞手机信号变差了？

三星手机一般建议进行以下步骤排查及处理：

1.可能是您所处的位置信号覆盖不佳，建议重启手机或更换其他位置尝试。

2.手机连接无线网络将设备更新至最新版本。

3.若无效，请关机取出SIM卡重新插入尝试。

4.更换其他SIM卡。

5.若信号依然不稳定，请备份手机中数据（联系人、信息等），恢复出厂设置尝试。

若以上操作后问题依然存在，建议您携带购机发票、三包凭证和手机到当地服务中心由工程师检测。

七、xr放歌音质变差了？

不会的。如果是音质变差，可能是因为你的手机扬声器进了灰尘，把扬声器的孔给堵住了，导致破音了，你可以去售后，让工作人员给你修理一下扬声器，这样就能够把音质恢复的

八、素质广场真正诠释了什么叫素质？

　　素质教育的核心就是要面向全体学生，促进学生全面发展；灵魂就是要培养学生的自主学习能力和自我发展能力。　　素质教育是指一种以提高受教育者诸方面素质为目标的教育模式。它重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。素质教育与应试教育相对应，但也并非绝对对立的概念，因为两者在词义上本来就并非反义词 。

九、pr导出视频音质变差了？

1.打开PR，导入自己的音频，将音频拖到“时间轴”处

2.点击工具栏的“音频”，找到右边“效果”下的“音频效果”

3.找到“DeNoiser”这个就是“消除噪音”，双击鼠标

4.切换到“效果控件”，点击“编辑”

5.出现下面页面，左边的按钮是“降低噪音的”，右边是"还原"

6.选中要降噪的音频，先点击开关，然后开始调节，结束时还是点击开关按钮停止，最后点击“关闭”

十、头条视频上传后像素变差了？

在上传视频的时候，平台对上传过大的视频进行了有效的压缩，压缩之后，像素肯定会变差。

为了避免这种情况发生，可以在剪辑视频的时候注意一下视频的大小，对于过大的视频要先进行压缩之后再进行发布，这样就不会发生，发布之后像素被降低了