我就是这样的人，遇事就急躁和沉不住气，或是因为心里负担太重吧，总担心这担心那的，有点太过敏了，有时因为身边发生点事，一时解决不了，就跟自己急，一急就上火，上火就睡不着，睡不着上火还导致牙痛，总之就是沉不着气，着急也没办法，反而害自己失眠，自己也意识到这样下去也不是办法，就慢慢说服自己要冷静，静心下来想想这样值不值，慢慢放松心情，逐渐逐渐地心里也就觉得这些事大不了……
高三了，平时还可以，就是心里素质太差，考试很紧张，越是关键考试紧张，怎么办，急？
调整自己的心态，你对考试紧张是因为你对成绩过分看重的，高考虽然重要，但它只是你人生必须要面临的一个选择而已。
男生，心理素质不好，怎么办？
打造未来男人最优良的心理品质
当今男生心理，比上辈人要稚嫩5~10岁，原因是现在孩子少，父母及父母的父母大约6个老人，带着一个儿孙，怎能不娇贵？娇贵之下怎能赋以劳苦磨难于身，促其经风雨、见世面，早日成熟？独生子还意味着孤单，上无哥姐传带，下无弟妹需要承担责任，没有过去人那种结群玩耍打闹，更无替父母分担忧苦，没有劳累，也不须操心。脱离社会人群的当今男孩，社会亲属关系将越来越简单，血缘连带也将越来越少，人群关联会出现隔裂和闭锁。当今男生在这样背景环境下，生成的心理怎能不差？
今天的小男人，终将成未来的大男人、老男人，怎样锤炼坚强、成熟的心理品质，鹤立群男，开创事业，成功于世，这是未来中国一个社会问题。立当世而思我，应在以下方面做努力。
一、跟父母师长抢事做。做为男人，现在的男孩与父母及再上辈人比，就是不做家事，更不担社会事，在学校，擦窗甚至清扫教室都是家长干，或花钱雇人干。放学回家的路人，大人领着孩子走，书包是谁背？这么点的小事孩子都不做，还能做什么大事？大人太心疼孩子，包办除了学习之外的一切事务。今天，孩子的年龄已成人，可心理素质还是小孩，在人面前不会说话，不会做事，不能组织，不会沟通。这一课必须补上，每个男孩都应从渐渐老去的父母长辈那里抢活干、抢事做，锻炼意志、品质、心智，适应未来，超越他人。
二、大胆迈向社会走进人群。社会是一个更大更复杂的大课堂，每个人都将走进这个课堂继续深造。现在的男生必须过这一关，越早过越好。要真正走出家的围城，到人群中去，到社会实践中去，摔倒了没关系，爬起来继续走，摔得多了你就会走路不再摔了。失败是成功之母，敢于面对和出手才是真正勇敢和财富。一个真正男人就是自我挑战练成的。
三、选择坚持，一生受用。打造良好的心理品质，自我承担，对己挑战，这会有不少困难，有的人会在这些困难面前退步，有的会半途而废，还有的会选择坚持。长跑运动员跑过一段都会有疲劳期，过了疲劳期，往下就轻松了。心理品质也一样，只要你坚持下来，就能获得登顶一览众山小的成功喜悦，就会一生受用。
男生们，走出以前的我，打造一个新男人，以一个最好的心理品质走向新的人生，让花香扑鼻而来，让江河为你歌唱！