第一，必须理性地思考自我、周围世界及传统文化，随时准备放弃、扔掉那些僵化的自我灌输的腐朽思想和陈腐观念。
第二，坚持开拓性思维、创造性思维和逆向思维，以科学的人生哲学作为自己的合理的支柱信念。
出门无车，不必烦恼，给自己一个意念：\走路可以锻炼身体\；
粗茶淡饭，不必发愁，给自己一个意念：\用不着因身体发胖而想方设法去减肥\；
没有好衣服，不必叫苦，给自己一个意念：\外出挤车不用担心弄脏弄破\；
居室内未铺瓷砖、地毯，不要感到寒酸，给自己一个意念：\进进出出不必换鞋，方便极了\。
姑娘失恋了，被小伙子抛弃了，不要想到去死，你死了，他还会和别的姑娘恋爱、结婚、生子，过着幸福生活，你的死毫无意义。
如果有人骂你是\乌龟王八\，旧的思想观念是\士可杀不可辱\，那么你听到这句骂人的话之后一定会怒发冲冠，会找对方去拼命。但如果你理性地思考一下，乌龟王八的寿命都很长，\千年的王八，万年的龟\。对方骂你\乌龟王八\实际上是祝你\健康长寿\，\万寿无疆\，所以你应该恭首向他道一声\谢谢\才对。这样做不是侮辱了你的人格，更不会伤害你的面子，你这样做后，对方一定会感到震惊，感到你不是一般的人物，是个了不起的人物，因为只有宰相肚里能撑船。他一定会对你敬佩得不得了，不但不会丢面子，你在别人心目中的形象反而会变得越来越伟大。
千万不要认为这是阿Q精神，嗤之以鼻，恰恰相反，这在心理学上非常重要，这是用智慧排解烦恼和痛苦，用智慧捕捉快乐，是最高层次的生活质量。
同是一件事，想通了就是天堂，想不通就会产生心理问题，心理问题处理不好，就会失去生活的信心，失去追求的朝气，变得心灰意懒，自我放纵，可能会由一个有远大理想和宏伟目标的勇士沦为得过且过、混天聊日的懦夫。一个人能不能成才，智商只是基础，心理素质才是成才的关键所在。
世间有许许多多的悲伤或哀痛，如果认真剖析一下，倒不是真的由于什么失败，什么挫折，而是由于狭隘的思想和认识上的偏见。当然，人的一辈子有时也会遇上大的困难，大的失败，或者大的打击，但只要正确理解突发事件，正确对待挫折。思想上自己不把自己打倒，外界的任何力量也打不倒你，再大的挫折也伤害不了你。所以，一个人的心理承受力提高的过程，实际上就是不断地与自己的僵化思想和陈腐观念斗争的过程，就是自己做自己的心理医生的过程。