番茄工作法——专治拖延症、精神涣散、再要五分钟综合症
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等症状。它的最大影响是精神方面的，严重会导致精神分裂。
建立逻辑思维，我推荐三本书
开始写作以后，我尝试梳理并建立自己的知识体系，提高自己的思维逻辑。
在这方面，我自己也曾非常困惑，在我自己训练过程中，幸运的遇到了几本书，对我自己的思维逻辑有非常大的帮助。现在根据阅读理解难易读，推荐三本给大家，大家可以根据自己的情况自行选择阅读。
《清醒思考的艺术》
（德）罗尔夫.多贝里
这是德国非小说类畅销榜年度排行第一的书籍。书不厚，扫描电子版也就232页，一张配图一个故事，排版很简洁，很适合每天抽一点时间读几章。
书里提出了52个思维谬误，每个都很经典。
比如从众心理：就算有数百万人声称某件事是对的，这件蠢事也不会因此成为聪明之举。
比如权威偏误：这个星球上有100万专业经济学家，没有一位有效预测过经济危机。
比如确认偏误：不要过滤掉那些相反信息——最好主要总结和积累它们，因为需要很多成功要素加在一起才能带来成功，而致命伤只需要一处。
阅读过程中会莫名持续着一种“戳中内心，醍醐灌顶”的感觉，但这本书的缺点在于每个篇幅都很短（不然怎么就200多页~），系统的解答阐述并没有很深入，这一点很可惜。
我喜欢豆瓣对于这本书的一个评价——绝对理性是不现实的，但是没有理性是万万不能的。作者在书里也提到，在生活中做到绝对理性，不犯任何的思维错误是不可能的，但是，如果没有独立的思考，理性的逻辑，无法有意识地反省自己的思维谬误，那么这个人的一生，也是可怕的。
总的来说，这本书很适合作为入门的书籍来阅读。
PS：我有PDF，想读又找不到资源的可以文章下留言回复书名，我给你发。（我怎么能这么伟大……）
《批判性思维》
（美）理查德·保罗,（美）琳达·埃尔德
这本书被多少人推荐过就不多说了，单从豆瓣打分8.5你就知道它值得一读。这本书的目的就是告诉读者，我们可以通过批判性思考，形成一种理性思维。
理性思维是什么？就是对事物本质的认知和掌握，让你不会轻易的被事物的表象迷惑。同时另一本《批判性思维工具》，可以搭配着读，前者帮你理清逻辑，后者便于读者执行。
在一个被泛滥信息包围的时代，每时每刻都会遇到各种问题，大到涉及世界经济发展趋势，小到个人生活的决策。作为一名广告狗，我强烈的推荐大家这本书，广告人每天都在利用各种各样的方式来说服你使用甲方的商品。
面对我们兜售的观点——广告人不遗余力让你相信这是“事实”，你明明觉得有什么不对劲，可一时又很难找到突破口反驳。所以一定要训练自己的批判性思维，把敢于怀疑批判纳入自己的人生信仰，不要随便相信某种所谓的真理，也不要轻易的被宣传文案煽动。（我觉的我会被甲方谋杀）
这本书最大的作用就在于它让我意识到，世界只有一个，但却有千万种理解它的方式。
PS：《批判性思维》我是在图书馆借的，所以没有电子版。
《批判性思维工具》想要的可以私我，我告诉你哪里可以免费读。
《超越智商：为什么聪明人也会做蠢事》
【美】基思E.斯坦诺维奇
基思斯坦诺维奇是我很喜欢的作家，被豆瓣无数读者追捧的《这才是心理学》就出自他手。《超越智商》这本书是斯坦诺维奇的呐喊：信息爆炸的今天，聪明人必须掌握的元概念是“理性”。光有智力还不够，还要有理性。
看完整本书你就明白为什么“高智商女博士会轻易相信网友，从而被拐卖”，也会恍然大悟“平时挺聪明的人为什么会被洗脑加入传销”。
书中给出了答案是：因为这涉及到算法层面的信息加工谬误，知觉登记和分类机制功能发生紊乱，给决策反应机制提供了错误的信息。
简单来说就是长期的洗脑导致了我们在接受信息的时候会自动把原本错误信息分类在正确的那一类，再接受类似信息的时候，大脑存在的批判性知觉就弱化了，我们从而做出了错误的行动。
而看完书我也理解了我舅舅作为一个家族中唯一一个博士后及博士生导师为什么至今无法在社会立足，因为成绩考核的单一方式与复杂社会中面临各种决策所用到的技能与方式有着本质的却别-----这也是作者在书中反复强调的，智商和理性的分离。
来自《别学东学西了，先建立自己的知识体系吧》
你究竟要输入什么知识，通过什么方式理清（例如写作输出），达到什么样的目的，每个人心里要有一杆秤。
如何从书中建立逻辑？
1、首先自己用心对待书中提出的问题，对这个问题有主见，形成自己的判断。我们的主见也许是很浅薄的，但即使浅薄，也终究是你自己的意见。
2、对待书中的理论，要有自己的问题。我们常发现自己逻辑浅显被人随意一问就无法反驳的原因就在于我们没有提出问题。多问几个为什么，多反驳几次自己。阅读的时候感觉到种种冲突，种种矛盾，种种没有道理，又种种都是道理的时候，就是梳理自己的逻辑最好的时候。
3、蔡康永常说，奇葩说最有意义的地方在于它让我们了解到这个世界的多面。所以不要执着于对错。有自己的逻辑线，有自己主见，才是最重要的事情。你最初的一点主见，成为以后大学问的萌芽。有了这一点点萌芽，你才可以吸收养料，才可以向上生枝发叶，向下入土生根。待得上边枝叶扶疏，下边根深蒂固，你的逻辑就成了。
4、至于接下去的更高境界，抱歉我也没达到。
写在最后
中国的教育体系一直都只是强调背诵和考试，缺乏逻辑和推理的启蒙，这一点很可惜，因为其实建立自己的知识体系和思维逻辑最好的时机就是在初中和高中。我们都知道，就算能把《相对论》的每一个标点符号背诵下来，你也成不了爱因斯坦。因为知识是可以背诵的，只有拥有逻辑能力，才能够识别知识乃至创造知识。
希望对大家有帮助！
点个喜欢再走好吗？让我们这些靠写东西吃饭的人坚持下去。
文／lydia晓洁（简书作者）