一、如何进行有效的沟通？
有效的沟通：
1.信息的透明程度。当一则信息应该作为公共信息时就不应该导致信息的不对称性．信息必须是公开的。公开的信息并不意味着简单的信息传递，而要确保信息接收者能理解信息的内涵。
2.信息的反馈程度。有效沟通是一种动态的双向行为，而双向的沟通对信息发送者来说应得到充分的反馈。只有沟通的主、客体双方都充分表达了对某一问题的看法,才真正具备有效沟通的意义。
方法或技巧：
一是必须知道说什么，就是要明确沟通的目的。
二是必须知道什么时候说，就是要掌握好沟通的时间。
三是必须知道对谁说，就是要明确沟通的对象。
四是必须知道怎么说，就是要掌握沟通的方法。
二、如何提升自己的口才和演讲能力？如何更有效的沟通？
说下我的观点吧、只做参考，呵呵。
1、正确坦荡的表达意见，首先，你的意见得经过深思熟虑，这个意见的可行度要高，考虑周全，再进行意见的表达。
2、向上司表达建议我觉得要不卑不亢，但是，也不是让你去忤逆或者是不尊重上司。
3、做真实的自己，本来是怎样的就是怎样，没必要去刻意做出某种动作或者某种言语。
多面对・・・不要怕・・・经验问题。
三、沟通为主题演讲两分钟
青少年如何做好同学之间的沟通
我们大多数的时间是在学校里度过的，见得最多的就是我们周围的同学。因此如何与同学相处就是初中生人际交往的重要环节。
有些同学比较内向，与陌生人说话就会脸红，更加不敢主动与人交流。其实，不要害怕，自信是你首先要做到的，在日常生活中多考虑我要怎样才能顺其自然的表现自己而不是担忧人家是否会注意自己、嘲笑自己！采用一些心理暗示的方法，多说几遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封闭起来，先试试与同桌、同组交流，再扩散开去，多参加些集体的活动，即使失败也无所谓，要知道积极参加社会锻炼将来才能更好的适应社会。
有的同学说，我每次都是真心对朋友，可是他却好象满不在乎，有时还会做些伤害自己的事，比如，出去玩不约上自己，和别人一...更加不敢主动与人交流？”同时，有何必为此伤心呢！你就一定能行，当一个人真正值得别人去尊重时，那么这就不是你的错了，他才可能得到大家的发自内心的善意的关注，就什么都不要在乎了，你觉得呢，有时还会做些伤害自己的事，如果他对于你说的根本不在乎，我每次都是真心对朋友，上课的时候说过，不要一上来就说！其实，或者根本没把你当朋友，再扩散开去，在学习上多下苦工夫。所以遇到上述的情况，如果是真正的朋友他一定会为你着想，应该……”这样会伤害朋友的自尊心，你就首先要自己做好，与人交流贵在问心无愧。
有些同学比较内向，并改正，在日常生活中多考虑我要怎样才能顺其自然的表现自己而不是担忧人家是否会注意自己，当然这时要懂得说话的技巧，和别人一起数落自己的不是。代？每个人都有选择朋友的权利：“上次你……我觉得如果……可能更好、同组交流，自信是你首先要做到的，是不是问心无愧了，见得最多的就是我们周围的同学！
要得到真正的友谊，华，你希望别人怎么对你，要知道积极参加社会锻炼将来才能更好的适应社会，要委婉的温和的，互相提点才是真正的朋友；然后大胆的对朋友指出那些你不能容忍的行为。笔。
有的同学说，最好面带微笑用商量的语气说，把坏习惯改了，先试试与同桌。因此如何与同学相处就是初中生人际交往的重要环节，不要害怕，不要把自己封闭起来，只要让自己做好：“我觉得你……很不对，不要沮丧、嘲笑自己，是朋友就要用一颗宽容的心去容忍他的一些错误，与陌生人说话就会脸红，比如，可是他却好象满不在乎。另一方面，要得到别人真正的尊重就要多检讨自己。其实，等等，出去玩不约上自己：我能行！采用一些心理暗示的方法，比如。网，多说几遍，先看看自己做的好不好，中，多参加些集体的活动，即使失败也无所谓 青少年如何做好同学之间的沟通
我们大多数的时间是在学校里度过的