首先，你要知道你心理素质不好的原因；其次，再针对这个原因进行针对性的锻炼。一般心理素质不好的人都是因为心理压力过大，如果是这样的情况可以适当把你的情况告诉给你认为可以信任的人帮助减压，同时要给自己一个心理暗示，我一定能行。还有一种就是胆子太小，这种人主要就是缺乏信心，可以逐渐建立信心，做一些小事很容易成功的那种，让其能够感到自己也是可以的，建立自信。还有可能会有怕生现象，如果是这样，就可以告诉自己没事，没有人会注意我的，我又不是什么名人，做自己的事就行了
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